La importància de dormir bé

El son és un procés fisiològic complex que té un paper fonamental en el desenvolupament físic, cognitiu i social dels nens, nenes i adolescents.

Un descans de mala qualitat pot comportar problemes de conducta, cognitius i físics. Els problemes del son són freqüents en la infància i l’adolescència i, generalment, solen ser transitoris i benignes, però, de vegades, poden arribar a alterar la vida familiar.

Les famílies solen preguntar sobre el temps que necessita dormir un nen o una nena segons l’edat i què poden fer perquè tenguin una bona rutina de son. Et deixem informació i consells per a cada grup d’edat.