PANTALLES

PANTALLES, SÍ O NO?

El temps que els nens, nenes i adolescents passen davant d’una pantalla substitueix activitats que són essencials per al seu creixement i desenvolupament personal.

Això inclou la interacció cara a cara amb els pares, mares i persones cuidadores (fonamental per aprendre a comunicar-se), el joc físic i l’exploració del món real (clau per a la coordinació motora i la resolució de problemes) i el son reparador.

Segur que a ningú se li acudiria donar una cigarreta a un nen o una nena. En canvi, moltes persones no dubten a l’hora de donar una pantalla a un menor. En els darrers anys, la societat ha presenciat una evident expansió de les tecnologies en el nostre entorn, on les famílies es relacionen en contextos multipantalla.

pantalles

Les pantalles (televisió, mòbils, tauletes, ordinadors) formen part de la nostra vida quotidiana i ens resulten útils per cercar informació, fer una reserva en un restaurant, fer reunions de feina o parlar amb amistats a l’altra banda del món. Ens resulten tan útils que no ens aturam a pensar que puguin constituir un perill per als nostres fills i filles.

L’evidència mostra que el temps que els pares, mares i persones cuidadores passen amb el mòbil o la tauleta influeix directament en el temps que els fills i filles estan exposats a pantalles. Això s’observa especialment durant els àpats i al dormitori. A més, els nens i nenes poden expressar el seu malestar per la falta d’atenció mitjançant rebequeries o problemes de conducta.

QUÈ DIUEN LES RECOMANACIONS OFICIALS?

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana:

  • 0-1 any: evitar l’ús de pantalles.
  • 1-2 anys: evitar pantalles; si se n’utilitzen, que sigui de manera molt limitada.
  • 2-4 anys: no més d’1 hora al dia, com menys millor.

L’Associació Espanyola de Pediatria (AEP) el 2025 ha actualitzat les seves recomanacions i aconsella:

  • De 0 a 6 anys: no es recomana l’ús de cap pantalla, ja que no existeix una quantitat segura d’exposició a les pantalles abans d’aquesta edat. Com a excepció, es podria utilitzar amb finalitats concretes de contacte social (una videotrucada, un conte o una cançó) i sempre amb l’acompanyament d’un adult.
  • De 7 a 12 anys: el temps màxim d’ús recomanable és d’una hora diària, incloent-hi el període escolar. No s’ha de tenir accés il·limitat a Internet. S’han d’establir límits de contingut, temps i lloc d’ús. Si és possible, s’hauria de supervisar per un adult. S’aconsella reforçar els hàbits saludables: alimentació, son, exercici físic, exposició a la natura, temps en família i contacte social.
  • De 13 a 16 anys: es recomana un ús màxim de pantalles de dues hores diàries, incloent-hi el període escolar. És aconsellable la supervisió per part de l’adult, almenys amb eines de control. Limitar l’accés a internet i endarrerir l’edat de compra del primer mòbil.