BENESTAR EMOCIONAL

APRENDRE A RECONÈIXER LES EMOCIONS I A GESTIONAR-LES

El benestar emocional consisteix a ser conscient de les pròpies emocions i poder manejar-les adequadament, saber com afrontar els desafiaments diaris de la vida i ser capaç de relacionar-se satisfactòriament amb les altres persones.

El benestar emocional familiar significa que tots els membres de la família són capaços de:

  • Identificar i d’entendre les diferents emocions que senten (alegria, tristesa, ràbia, por...).
  • Gestionar aquestes emocions de manera sana (sense fer-se mal ni fer mal a les altres persones).
  • Crear una relació forta i respectuosa entre tots els membres de la família.
benestar emocional

BENEFICIS D’INVERTIR EN BENESTAR EMOCIONAL

Quan s’inverteix en benestar emocional, tota la família obté una sèrie de beneficis:

  • Millora la comunicació i la convivència: es redueixen els crits i les discussions, ja que hi ha més espai per a l’escolta activa i l’expressió respectuosa;
  • Augmenta l’adaptació a l’adversitat (la resiliència): els fills i filles aprenen a superar les dificultats, la frustració i els errors com a oportunitats d’aprenentatge, no com a fracassos;
  • S’enforteix el vincle afectiu: quan com a pare o mare acompanyes les emocions del teu fill o filla intentant entendre i compartir els seus sentiments (empatia), el vincle afectiu (vincle d’aferrament) es fa més segur i profund, i crea un refugi emocional;
  • Es desenvolupa l’autoestima: els fills i filles aprenen que les seves emocions i sentiments són importants i acceptats, i això fa que construeixin una autoimatge positiva.

La família és la primera font de seguretat i afecte. Amb paraules, gests, temps compartit i una bona comunicació, les mares i els pares ajudau el vostre fill o filla a sentir seguretat, confiança i estima. Un bon acompanyament emocional l’ajuda a créixer feliç, a tenir autoestima i relacionar-se més bé amb les altres persones. Al llarg de la seva vida, passa per diverses etapes de creixement, i en cada etapa necessita un tipus d’acompanyament diferent per aprendre a gestionar les seves emocions.