BIENESTAR EMOCIONAL
APRENDER A RECONOCER LAS EMOCIONES Y A GESTIONARLAS
El bienestar emocional consiste en ser consciente de las propias emociones y poder manejarlas adecuadamente, saber cómo afrontar los desafíos diarios de la vida y ser capaz de relacionarse satisfactoriamente con las otras personas.
El bienestar emocional familiar significa que todos los miembros de la familia son capaces de:
- Identificar y entender las diferentes emociones que sienten (alegría, tristeza, rabia, miedo...).
- Gestionar estas emociones de manera sana (sin hacerse daño ni hacer daño a las otras personas).
- Crear una relación fuerte y respetuosa entre todos los miembros de la familia.
BENEFICIOS DE INVERTIR EN BIENESTAR EMOCIONAL
Cuando se invierte en bienestar emocional, toda la familia obtiene una serie de beneficios:
- Mejora la comunicación y la convivencia: se reducen los gritos y las discusiones, puesto que hay más espacio para la escucha activa y la expresión respetuosa;
- Aumenta la adaptación a la adversidad (la resiliencia): los hijos e hijas aprenden a superar las dificultades, la frustración y los errores como oportunidades de aprendizaje, no como fracasos;
- Se fortalece el vínculo afectivo: cuando como padre o madre acompañas las emociones de tu hijo o hija intentando entender y compartir sus sentimientos (empatía), el vínculo afectivo (apego) se hace más seguro y profundo, y crea un refugio emocional;
- Se desarrolla la autoestima: las hijas e hijos aprenden que sus emociones y sentimientos son importantes y aceptados, y esto hace que construyan una autoimagen positiva.
La familia es la primera fuente de seguridad y afecto. Con palabras, gestos, tiempo compartido y una buena comunicación, las madres y los padres ayudáis a vuestro hijo o hija a sentir seguridad, confianza y aprecio. Un buen acompañamiento emocional le ayuda a crecer feliz, a tener autoestima y relacionarse mejor con las otras personas. A lo largo de su vida, pasa por diferentes etapas de crecimiento, y en cada etapa necesita un tipo de acompañamiento diferente para aprender a gestionar sus emociones.