La importancia de dormir bien

El sueño es un proceso fisiológico complejo que tiene un papel fundamental en el desarrollo físico, cognitivo y social de los niños, niñas y adolescentes.

Un descanso de mala calidad puede llevar a problemas de conducta, cognitivos y físicos. Los problemas del sueño son frecuentes en la infancia y adolescencia y generalmente suelen ser transitorios y benignos, pero, a veces, pueden llegar a alterar la vida familiar.

Las familias suelen preguntar sobre el tiempo que necesita dormir un niño o niña dependiendo de la edad y qué pueden hacer para que tengan una buena rutina de sueño. Te dejamos información y consejos para cada grupo de edad.