¿QUÉ ES LA DIABETES?
La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por el aumento de la glucosa (azúcar) en sangre.
La glucosa es la fuente de energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar y se obtiene a partir de los alimentos que comemos. La insulina es una hormona que se crea en el páncreas y que es la que se encarga de que las células puedan usar la glucosa que necesitan. Cuando hay diabetes, lo que sucede es que, o bien no hay suficiente insulina, o ésta es defectuosa y por tanto aumentan los niveles de glucosa en sangre.
3 PREGUNTAS SOBRE LA DIABETES
¿Cuántos tipos de diabetes hay?
De los tipos de diabetes que existen los más importantes son tres:
Diabetes tipo 1
El cuerpo no puede fabricar la insulina o la cantidad que produce es insuficiente. Afecta sobre todo a niños, niñas y adolescentes.
Estas personas requieren tratamiento con insulina desde el principio.
Diabetes tipo 2
Es el resultado de un aprovechamiento inadecuado de la insulina, ya que aunque el cuerpo la fabrique, las células no pueden utilizarla para introducir la glucosa en ellas de manera adecuada y por eso aumenta el nivel de glucosa en sangre. Es el tipo más frecuente de diabetes (alcanza al 90 % de la diabetes diagnosticada) y tiene mucho que ver con el sobrepeso, la obesidad y los hábitos alimentarios incorrectos. Aparece mayoritariamente en personas adultas, pero se ve cada vez con más frecuencia en jóvenes e incluso algunos niños y niñas. El tratamiento inicial no suele ser la insulina.
Diabetes gestacional
Afecta a mujeres embarazadas, suele darse en el segundo y tercer trimestre de gestación. Es una alteración del metabolismo de los hidratos de carbono que se puede resolver o no con el parto. Conlleva riesgo de complicaciones para la madre durante el embarazo y para el bebé durante el parto sobre todo por su peso más elevado de lo habitual al nacer (superando los 4 kg).
¿La diabetes es una enfermedad frecuente?
La diabetes es una enfermedad muy frecuente. En nuestro país afecta a casi 6 millones de personas, sobre todo a partir de los 65 años. Así, entre 65 y 74 años afecta a un 18,01 % de mujeres y un 24,92 % de hombres. Las cifras aumentan más a partir de los 75 años, de manera que tienen diabetes el 24,22 % de las mujeres y el 24,89 % de los hombres. Si miramos la diabetes tipo 2, cada año aparecen alrededor de 386.000 nuevos casos en la población adulta. Afecta sobre todo a niños, niñas y adolescentes.
¿Cuál es la causa de la diabetes?
Se desconoce qué provoca la diabetes en el 95 % de casos. Lo que sí sabemos es que existen algunos factores que pueden favorecer que esta aparezca. Entre estos factores los hay que no se pueden modificar y los que sí.
9 FACTORES QUE PUEDO MODIFICAR PARA
MEJORAR MI CONDICIÓN COMO PERSONA CON DIABETES
Es la medida más eficaz. Retrasa la pérdida de función pulmonar y mejora la superviviencia, incluso en personas con diabetes.
Evitar el sedentarismo y realizar actividad física acorde a nuestro estado de salud.
Evitar ambientes contaminados
Lugares donde se fume o se pueda producir inhalación de humos.
Vacunación
Se recomienda seguir las indicaciones del calendario vacunal de la Consejería de Salud de las Islas Baleares. Consulta con tu equipo de salud.
Tomar adecuadamente la medicación pautada y conocer sus efectos
Para poder gestionar efectos secundarios y evitar abandonos innecesarios.
El exceso de peso, incluyendo la obesidad, puede exacerbar los síntomas de las enfermedades inflamatorias articulares y reducir la calidad de vida de quienes la padecen.
Es recomendable que lo evitemos en la medida de lo posible practicando la relajación, respiraciones profundas o actividades como yoga y taichí.
El consumo de alcohol puede causar una amplia gama de daños a la salud, tanto a corto como a largo plazo.
¿QUÉ ES LA DIABETES?
La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por el aumento de la glucosa (azúcar) en sangre.
La glucosa es la fuente de energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar y se obtiene a partir de los alimentos que comemos. La insulina es una hormona que se crea en el páncreas y que es la que se encarga de que las células puedan usar la glucosa que necesitan. Cuando hay diabetes, lo que sucede es que, o bien no hay suficiente insulina, o ésta es defectuosa y por tanto aumentan los niveles de glucosa en sangre.
3 PREGUNTAS SOBRE LA DIABETES
¿Cuántos tipos de diabetes hay?
De los tipos de diabetes que existen los más importantes son tres:
Diabetes tipo 1
El cuerpo no puede fabricar la insulina o la cantidad que produce es insuficiente. Afecta sobre todo a niños, niñas y adolescentes. Estas personas requieren tratamiento con insulina desde el principio.
Diabetes tipo 2
Es el resultado de un aprovechamiento inadecuado de la insulina, ya que aunque el cuerpo la fabrique, las células no pueden utilizarla para introducir la glucosa en ellas de manera adecuada y por eso aumenta el nivel de glucosa en sangre. Es el tipo más frecuente de diabetes (alcanza al 90 % de la diabetes diagnosticada) y tiene mucho que ver con el sobrepeso, la obesidad y los hábitos alimentarios incorrectos. Aparece mayoritariamente en personas adultas, pero se ve cada vez con más frecuencia en jóvenes e incluso algunos niños y niñas. El tratamiento inicial no suele ser la insulina.
Diabetes gestacional
Afecta a mujeres embarazadas, suele darse en el segundo y tercer trimestre de gestación. Es una alteración del metabolismo de los hidratos de carbono que se puede resolver o no con el parto. Conlleva riesgo de complicaciones para la madre durante el embarazo y para el bebé durante el parto sobre todo por su peso más elevado de lo habitual al nacer (superando los 4 kg).
¿La diabetes es una enfermedad frecuente?
La diabetes es una enfermedad muy frecuente. En nuestro país afecta a casi 6 millones de personas, sobre todo a partir de los 65 años. Así, entre 65 y 74 años afecta a un 18,01 % de mujeres y un 24,92 % de hombres. Las cifras aumentan más a partir de los 75 años, de manera que tienen diabetes el 24,22 % de las mujeres y el 24,89 % de los hombres. Si miramos la diabetes tipo 2, cada año aparecen alrededor de 386.000 nuevos casos en la población adulta. Afecta sobre todo a niños, niñas y adolescentes.
¿Cuál es la causa de la diabetes?
Se desconoce qué provoca la diabetes en el 95 % de casos. Lo que sí sabemos es que existen algunos factores que pueden favorecer que esta aparezca. Entre estos factores los hay que no se pueden modificar y los que sí.
¿CÓMO, CUÁNDO Y POR QUÉ CONSULTAR?
Pide cita en tu centro de salud si
Acude a urgencias si
Llama al 061 o al 112 de inmediato si tú o alguien cercano presenta de forma repentina:Cuando vengas a tu consulta, es útil prepararte un poco para aprovecharla mejor:
Trae contigo toda la información que tengas: análisis recientes, informes médicos o una lista de la medicación que tomas actualmente.
Apunta antes tus dudas, preguntas o preocupaciones, aunque te parezcan pequeñas. Todo es importante.
Si llevas control de cosas como el peso, la tensión, el azúcar, el sueño o lo que comes, tráelo para poder revisarlo conjuntamente.
No olvides tu tarjeta sanitaria o algún documento de identificación.
8 FACTORES QUE PUEDO MODIFICAR PARA MEJORAR MI CONDICIÓN COMO PERSONA CON DIABETES
Alimentación saludable
Reducir el consumo de sal y dulces, aumentar las legumbres, frutas y verduras ayuda a controlar la glucemia. El exceso de azúcar en la dieta eleva la glucemia.
Actividad física regular
Realizar ejercicio aeróbico moderado como caminar, nadar o montar en bicicleta al menos 30 minutos al día ayuda a reducir la presión arterial.
Control de peso
El exceso de peso puede exacerbar los síntomas de las enfermedades inflamatorias articulares y reducir la calidad de vida de quienes la padecen.
No fumar
Fumar endurece los vasos sanguíneos, eleva la frecuencia cardíaca y anula parte del efecto de los medicamentos para la hipertensión. ¿Quieres intentar dejar de fumar?
Evitar el alcohol
Evitar el alcohol mejora el efecto de los medicamentos. El exceso de alcohol daña las arterias y eleva la tensión de forma mantenida.
Dormir adecuadamente
Dormir 7–9 horas diarias favorece la regulación hormonal del apetito y reduce el riesgo de ingestas impulsivas.
Reducir el estrés
Es recomendable que evitemos el estrés en la medida de lo posible practicando la relajación, respiraciones profundas o actividades como yoga y taichí.
Tomar adecuadamente la medicación pautada sin olvidos ni abandonos y conocer sus efectos
Para poder gestionar efectos secundarios y evitar abandonos innecesarios.
¿QUIERES ESTAR MEJOR?
3 RAZONES PARA SER PACIENTE ACTIVO/A
Podrás ser más independiente y mejorar tu autoestima
Podrás ganar en autonomía y mejorar el día a día de tu problema de salud gracias a los conocimientos y habilidades que adquirirás participando en el Programa.
Te sentirás mejor
Podrás mejorar el control de tu enfermedad aplicando los hábitos de vida saludables que promueve el Programa.
Podrás compartir tu experiencia con otras personas
Tendrás la ayuda de otras personas con tu misma enfermedad y de profesionales sanitarios para resolver tus dudas y compartir experiencias.
APÚNTATE A UN TALLER
Constan de 7 sesiones para entender y convivir mejor con tu enfermedad.
Trataremos los siguientes aspectos:
- Vivir con diabetes
- Despertando emociones
- Afrontamiento de la enfermedad y autocuidados
- Alimentación
- Actividad física y otros hábitos saludables
- El tratamiento
- Complicaciones de la enfermedad
- La realidad que me rodea
- Las asociaciones de pacientes
- Plan de acción
DESCUBRE MÁS SOBRE LA DIABETES
3 RAZONES PARA SER UN/A
PACIENTE ACTIVO/A
Podrás ser más independiente y mejorar tu autoestima
Podrás ganar en autonomía y mejorar el día a día de tu problema de salud gracias a los conocimientos y habilidades que adquirirás participando en el Programa.
Te sentirás mejor
Podrás mejorar el control de tu enfermedad aplicando los hábitos de vida saludables que promueve el Programa.
Podrás compartir tu experiencia con otras personas
Tendrás la ayuda de otras personas con tu misma enfermedad y de personal sanitario para resolver tus dudas y compartir experiencias.
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Vivir con diabetes
Despertando emociones
Afrontamiento de la enfermedad y autocuidados
Alimentación
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El tratamiento
Complicaciones de la enfermedad
La realidad que me rodea
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