QUÈ ÉS L’ESCLEROSI MÚLTIPLE?
És una malaltia crònica (a llarg termini, que actualment no té cura) inflamatòria que afecta el cervell i la medul•la espinal, en la qual es produeix una lesió a la mielina de les neurones (beina que es forma al voltant dels nervis) per una agressió produïda pel propi sistema immune (sistema de defensa de l’organisme) i es manifesta de manera molt variable i habitualment en forma de brots.
3 PREGUNTES SOBRE L’ESCLEROSI MÚLTIPLE
Quins són els símptomes de l’esclerosi múltiple?
Els símptomes més freqüents són fatiga, trastorns visuals, símptomes motors, símptomes sensitius, alteracions cognitives i altres símptomes.
Fatiga
Cansament excessiu, encara que no hàgim fet activitat física elevada, i que no millora amb el descans. Suposa un gran problema per dur a terme les nostres activitats diàries.
Trastorns visuals
Inflamació del nervi òptic, mal als ulls, pèrdua de visió, visió doble, defectes a les pupil•les i visió alterada del color. Les alteracions oculars empitjoren amb l’exercici i la calor.
Símptomes motors
Són els més coneguts i freqüents dins la malaltia. Es produeixen per la pèrdua de força en un o diversos membres. Apareixen trastorns en la marxa (alteració de l’equilibri, de la coordinació, de la força muscular) i paràlisi i debilitat muscular, entre altres símptomes. També poden produir-se paràlisis facials i trastorns en la nostra capacitat de parlar.
Símptomes sensitius
Aparició de parestèsies (sensació de formigueig i endormiscament) i disestèsies (alteració del tacte en forma de mal, picor, punxades, coïssor, etc.), disminució de la sensibilitat de la pell.
Alteracions cognitives
Dificultats d’atenció, problemes de memòria i lentitud per comprendre la informació.
Altres símptomes
Trastorns a la bufeta, a l’intestí i trastorns sexuals (incontinència, retenció d’orina, disminució del desig sexual, problemes d’erecció i lubricació, etc.).
L’esclerosi múltiple té cura?
L’esclerosi múltiple no té cura. El tractament que existeix se centra a accelerar la recuperació després dels brots, a desaccelerar l’avanç de la malaltia i a tractar-ne els símptomes. Algunes persones presentam només símptomes lleus i a penes requerim tractament.
Tenc esclerosi múltiple, què puc fer per millorar la meva qualitat de vida?
Les persones amb esclerosi múltiple podem adoptar una sèrie d’hàbits de vida saludables per millorar la nostra qualitat de vida:
Descans
Mantenir horaris regulars per anar a dormir i aixecar-nos, no consumir substàncies estimulants els capvespres (cafeïna, teïna, etc.), anar al llit per dormir i no per veure-hi la televisió ni utilitzar-hi telèfons, tauletes tàctils, etc., dormir en un entorn tranquil i agradable en la mesura possible.
Exercici físic
Fer exercici físic amb regularitat i adaptat a les nostres capacitats ens ajudarà a mantenir la força, l’equilibri i la coordinació, i també ens ajudarà a dormir més bé. Es recomana caminar per terreny pla, bicicleta estàtica, practicar ioga o taitxí. Si fa calor, la natació és també un exercici molt recomanable.
Temperatura
Els símptomes de l’esclerosi múltiple solen empitjorar quan puja la temperatura del cos, per la qual cosa és recomanable no exposar-nos gaire al sol ni a fonts de calor com radiadors, estufes, etc.
Dieta equilibrada
Dur una alimentació saludable és recomanable per a totes les persones, tinguem alguna malaltia o no.
Estrès
L’estrès pot empitjorar o desencadenar els brots d’esclerosi múltiple, per això és recomanable que l’evitem en la mesura possible practicant relaxació, respiracions profundes o activitats com ioga i taitxí.
8 FACTORS QUE PUC MODIFICAR PER
MILLORAR LA MEVA CONDICIÓ COM A PERSONA AMB ESCLEROSI MÚLTIPLE
És la mesura més eficaç. Retarda la pèrdua de funció pulmonar i millora la supervivència, fins i tot en persones amb insuficiència cardíaca.
La dieta mediterrània és el nostre exemple més gran d'alimentació saludable. A més, és molt recomanable mantenir-se en un pes adequat.
Evitar ambients contaminats
Llocs on es fumi o es pugui produir inhalació de fums.
Vacunació
Es recomana seguir les indicacions del calendari vacunal de la Conselleria de Salut de les Illes Balears. Consulta amb el teu equip de salut.
Prendre adequadament la medicació pautada i conèixer-ne els efectes
Per poder gestionar efectes secundaris i evitar abandonaments innecessaris.
Reconéixer les descompensacions o empitjorament dels símptomes
Per poder realitzar una atenció primerenca i evitar complicacions més greus.
És recomanable que l’evitem en la mesura del que puguem mitjançant la pràctica de la relaxació, respiracions profundes o activitats com el ioga i el taitxí
VOLS ESTAR MILLOR?
3 RAONS PER SER UN/A
PACIENT ACTIU/VA
Podràs ser més independent i millorar la teva autoestima
Podràs guanyar en autonomia i millorar el dia a dia del teu problema de salut gràcies als coneixements i habilitats que adquiriràs si participes en el Programa
Et sentiràs millor
Podràs millorar el control de la teva malaltia en aplicar els hàbits saludables que promou el Programa
Podràs compartir la teva experiència amb altres persones
Tindràs l'ajuda d'altres persones amb la teva mateixa malaltia i de professionals sanitaris per resoldre els teus dubtes i compartir experiències.
APUNTA'T A UN TALLER
Consten de 6 sessions per entendre i conviure millor amb la teva malaltia.
Tractarem els aspectes següents:
Viure amb l'esclerosi múltiple
Despertant emocions
Afrontament de la malaltia i autocures
Estil de vida i hàbits saludables
Activitat física i tractament
La realitat que m'envolta i complicacions de la malaltia
Pla d'acció
