Reviso mi autoestima

La autoestima es la valoración que haces de ti misma y de ti mismo en función de tus pensamientos, sentimientos y experiencias. Puede ser positiva o negativa según el criterio que apliques a tus ideas. La autoestima está vinculada con el autoconcepto, que es la percepción que tienes de tus características, y con la autoaceptación, que es el reconocimiento de tus cualidades y defectos. Es importante para tu felicidad y bienestar porque te ayuda a afrontar los problemas y disfrutar de las oportunidades que te ofrecen.

Hay momentos en que tu autoestima puede bajar o sufrir por causas como el desánimo, la presión, la insatisfacción o las comparaciones. Esto puede hacer que te veas de forma negativa, que te desvalorices o que te culpabilices. Puede influir también en tu salud física y emocional, tus relaciones y rendimiento.

Revisar tu autoestima puede ayudarte a mejorar tu confianza, tu bienestar y tu felicidad. Recuerda que tú eres la única persona responsable de tu autoestima y puedes cambiarla si lo deseas.

¿Cómo mejorar mi autoestima?

• Acéptate como eres, con tus aspectos positivos y negativos. No te critiques ni te castigues por los errores. Aprende de ellos y sigue adelante.
• Reconoce y valora tus logros y avances, aunque sean pequeños. Celébralos y recompénsate por ellos.
• Reconoce y valora tus logros y avances, aunque sean pequeños. Celébralos y recompénsate por ellos.
• Cuídate física y emocionalmente. Haz ejercicio, come bien, duerme lo suficiente y busca actividades que te relajen y te distraigan. Evita el consumo de drogas u otras substancias que puedan alterar tu estado de ánimo o salud.
• Rodéate de personas positivas y que te quieran. Evita a las personas que te hagan sentir mal. Busca el apoyo y el cariño de tus amistades, familiares o profesionales si lo necesitas.
• Haz cosas que te gusten y te hagan sentir bien. Descubre tus talentos y aficiones y dedícales tiempo. Aprovecha las ocasiones para aprender nuevas cosas y crecer como persona.