QUIERO MOVERME MÁS
¡Descubre por qué es tan beneficiosa
para tu salud la práctica regular de
actividad física!
¿SABES QUÉ ES
ACTIVIDAD FÍSICA
Y EJERCICIO FÍSICO?
La actividad física es
cualquier movimiento
corporal producido por los
músculos esqueléticos que
exija un gasto de energía.
El ejercicio físico es una
actividad física planificada,
estructurada, repetitiva y
realizada con un objetivo
relacionado con la mejora o el
mantenimiento de uno o más
componentes de la aptitud física.
Es decir, que la actividad física abarca el ejercicio físico, pero también otras actividades que implican un movimiento corporal y que se realizan como parte de las actividades diarias que llevan acabo las personas de cualquier edad, como las actividades domésticas, del trabajo, escolares, de transporte activo, actividades recreativas o de tiempo libre.
¿POR QUÉ HACER
ACTIVIDAD FÍSICA?
¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER?
Todo dependerá de tu edad y de tu situación vital. Dinos quién eres y te mostramos cuánta actividad física es recomendable para mejorar tu salud.
MANERAS FÁCILES
DE EMPEZAR
Te mostramos 4 pasos para empezarte a moverte más de manera fácil y práctica para conseguir que mejores tu salud. Lo notarás desde el primer día.
