QUIERO SENTIRME MEJOR

Si tienes la sensación de que está pasando por una mala racha, pregúntale cómo se siente. Puedes plantearle tu preocupación por cómo la/lo ves. Hazlo desde tus sentimientos y la inquietud que te produce y nunca desde el reproche.

En vez de decirle "estás muy respondón/a últimamente, no hay quien hable contigo”, prueba a decirle algo como: "te noto muy sensible o que te pones a la defensiva últimamente cuando hablamos. ¿Estás bien? ¿Hay algo que yo pueda hacer por ti?".

Si lleva mucho tiempo de esta manera, quizá sería conveniente que le plantees la opción de acudir a su médico/a, pediatra o enfermera/o del centro de salud.

Señalar, de una manera suave, las cosas que ves que te preocupan de él/ella puede ser una buena manera de empezar una conversación sobre su salud mental.

Háblale de tu inquietud sobre el tema y pregúntale si hay algo que puedas hacer para ayudar.
Déjale claro que estás ahí para él o ella.

Sugiérele la posibilidad de consultar con su médico/a de familia o enfermero/a del centro de salud.

Puedes contactar con tu médico/a de familia o enfermera/o de tu centro de salud. Valorarán si necesitas algún tratamiento o ayuda de un especialista de salud mental.

Lo más importante es que te impliques en tu tratamiento. Esto es esencial de cara a tu autocuidado y a sentirte mejor contigo.

Sigue las recomendaciones de tu psicólogo/a o psiquiatra y consúltale lo que te preocupe.

Estar en contacto con otras personas que tienen tu misma enfermedad y con sus familias te puede ayudar.

Consulta nuestra página ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?