esca
Contacte
Ciudadanía activa
  • inici
  • com estàs?
  • vull estar millor
  • comparteix la teva experiència
Barra de cerca

logo-white
esca
  • inici
  • com estàs?
    • Back com estàs?
    • flecha Cuestionario Salud
      • Back Cuestionario Salud
      • flecha Resultados cuestionario salud
    • flecha predimed
      • Back predimed
      • flecha resumen predimed
    • flecha imc
    • flecha ipaq
      • Back ipaq
      • flecha Resultados ipaq
    • flecha warwick-edinburgh mental
      • Back warwick-edinburgh mental
      • flecha resultados warwick-edinburgh mental
    • flecha audit-c hombre
      • Back audit-c hombre
      • flecha resumen audit c hombre
    • flecha audit-c mujer
      • Back audit-c mujer
      • flecha resumen audit c mujer

  • vull estar millor
    • Back vull estar millor
    • flecha vull menjar millor
      • Back vull menjar millor
      • flecha la dieta mediterrània en 9 preguntes
      • flecha menja mediterrani en 12 passos
      • flecha aliments de la dieta mediterrània
        • flecha cereals integrals
        • flecha oli d'oliva
        • flecha fruites
        • flecha fruita seca
        • flecha llegums
        • flecha peixos i mariscos
        • flecha verdures
      • flecha maneres fàcils de començar
        • flecha situacions en les quals m'alimento pitjor
        • flecha situacions en les quals la meva família s'alimenta pitjor
        • flecha compra saludable
        • flecha mites i controvèrsies
      • flecha vull perdre pes
        • flecha les dietes en 7 preguntes
      • flecha receptari
        • flecha el plat saludable
        • flecha berenars
      • flecha recursos
    • flecha vull moure'm més
      • Back vull moure'm més
      • flecha tipus d'activitat física per intensitat
      • flecha beneficis activitat física vs. perjudicis sedentarisme
      • flecha quant m'haig de moure?
        • flecha tinc entre 5 i 17 anys
        • flecha té menys de 5
        • flecha tinc entre 18 i 64
        • flecha tinc una malaltia crònica
        • flecha tinc 65 o mes
        • flecha estic embarassada o he donat a llum
        • flecha tinc menys de 18 i discapacitat
        • flecha tinc mes de 18 i discapacitat
      • flecha maneres fàcils de començar
        • flecha 10 trucs per a moure'm més
        • flecha 14 barreres per a practicar activitat física
        • flecha mites, dubtes i controvèrsies sobre l'activitat física
      • flecha vull fer activitat física pel meu compte
      • flecha la meva filla o fill no es mou prou
      • flecha vull mantenir la meva activitat física
      • flecha rutes saludables
        • flecha Comparte rutas saludables
      • flecha recursos1
      • flecha videoteca
      • flecha recursos
    • flecha vull deixar de fumar
      • Back vull deixar de fumar
      • flecha deixaré de fumar pel meu compte
        • flecha setmana 2
        • flecha setmana 3
        • flecha setmana 1
        • flecha setmana 4
      • flecha tenc dubtes sobre deixar de fumar
      • flecha la meva relació amb el tabac
      • flecha recursos
    • flecha vull beure menys
      • Back vull beure menys
      • flecha no beguis alcohol si ...
        • flecha estàs embarassada o en lactància materna
        • flecha has de conduir
        • flecha ets menor d'edat
        • flecha si estàs en el treball
      • flecha compte amb l'alcohol si...
        • flecha consumeixes medicaments
        • flecha ets una persona major
        • flecha mantindràs relacions sexuals
        • flecha cura si aquestes en el treball
      • flecha mites i creences sobre l'alcohol
        • flecha covid
      • flecha vull deixar de beure
      • flecha vull ajudar a algú a deixar de beure
      • flecha com prevenir l'alcohol en menors
      • flecha recursos
    • flecha vull sentir-me millor
      • Back vull sentir-me millor
      • flecha què puc fer per a sentir-me millor
      • flecha la salut mental en 8 preguntes
      • flecha què m'impedeix sentir-me bé
        • flecha què m'impedeix sentir-me bé
        • flecha em sento estressat/da
        • flecha no puc dormir bé
        • flecha estic molt enfadat/da
        • flecha estic molt sol/a
        • flecha tinc molts problemes
        • flecha no deixo de pensar en un problema
        • flecha em sento frustrat/a amb la meva vida
        • flecha el meu cos m'empegueeix
        • flecha em sent vell/a
        • flecha estic trist i tenc plorera
      • flecha vull relaxar-me
        • flecha exercicis de respiració
        • flecha exercicis d'atenció plena
        • flecha tècnica de Jacobson
      • flecha els trastorns mentals
      • flecha mites sobre la salut i la malaltia mental
      • flecha el suïcidi
        • flecha mites sobre el suïcidi
        • flecha factors de risc del suïcidi
        • flecha senyals d'alerta
        • flecha que puc fer
      • flecha recursos
    • flecha vull gaudir de la meva sexualitat
      • Back vull gaudir de la meva sexualitat
      • flecha recursos
      • flecha vull saber més
        • flecha violencias sexuales
        • flecha prevenció VIH i altres its
        • flecha art d'estimar
        • flecha conducta sexual
        • flecha eròtica
        • flecha sexualidad
      • flecha mites
      • flecha vull millorar la meva salut sexual
        • flecha conec i ciud el meu cos
        • flecha conec els mètodes de prevenció i anticonceptius
        • flecha practic sexe consentit
        • flecha faig servir el joc eròtic
        • flecha em permet gaudir
        • flecha accepta la teva identitat de gènere i orientació
        • flecha revís la meva autoestima
        • flecha meus drets sexuals
      • flecha conceptes clau

  • comparteix la teva experiència
    • Back comparteix la teva experiència
    • flecha Formulario comparte tu experiencia

Contacte Accedeix
  1. mapa del sitio web
mapa del sitio web - Ciudadanía activa
  • inici
  • com estàs?
    • Cuestionario Salud
      • Resultados cuestionario salud
    • predimed
      • resumen predimed
    • imc
    • ipaq
      • Resultados ipaq
    • warwick-edinburgh mental
      • resultados warwick-edinburgh mental
    • audit-c hombre
      • resumen audit c hombre
    • audit-c mujer
      • resumen audit c mujer
  • vull estar millor
    • vull menjar millor
      • la dieta mediterrània en 9 preguntes
      • menja mediterrani en 12 passos
      • aliments de la dieta mediterrània
        • cereals integrals
        • oli d'oliva
        • fruites
        • fruita seca
        • llegums
        • peixos i mariscos
        • verdures
      • maneres fàcils de començar
        • situacions en les quals m'alimento pitjor
        • situacions en les quals la meva família s'alimenta pitjor
        • compra saludable
        • mites i controvèrsies
      • vull perdre pes
        • les dietes en 7 preguntes
          • tipus de dietes
      • receptari
        • el plat saludable
        • berenars
      • recursos
    • vull moure'm més
      • tipus d'activitat física per intensitat
      • beneficis activitat física vs. perjudicis sedentarisme
      • quant m'haig de moure?
        • tinc entre 5 i 17 anys
        • té menys de 5
        • tinc entre 18 i 64
        • tinc una malaltia crònica
        • tinc 65 o mes
        • estic embarassada o he donat a llum
        • tinc menys de 18 i discapacitat
        • tinc mes de 18 i discapacitat
      • maneres fàcils de començar
        • 10 trucs per a moure'm més
        • 14 barreres per a practicar activitat física
        • mites, dubtes i controvèrsies sobre l'activitat física
      • vull fer activitat física pel meu compte
      • la meva filla o fill no es mou prou
      • vull mantenir la meva activitat física
      • rutes saludables
        • Comparte rutas saludables
          • Formulario
      • recursos1
      • videoteca
      • recursos
    • vull deixar de fumar
      • deixaré de fumar pel meu compte
        • setmana 2
          • 12 trucs per deixar de fumar
        • setmana 3
          • dubtes freqüents sobre el tabac
          • mites sobre el tabac
          • síndrome d'abstinència
        • setmana 1
        • setmana 4
          • tècniques per a mantenir-se sense fumar
      • tenc dubtes sobre deixar de fumar
      • la meva relació amb el tabac
      • recursos
    • vull beure menys
      • no beguis alcohol si ...
        • estàs embarassada o en lactància materna
        • has de conduir
        • ets menor d'edat
        • si estàs en el treball
      • compte amb l'alcohol si...
        • consumeixes medicaments
        • ets una persona major
        • mantindràs relacions sexuals
        • cura si aquestes en el treball
      • mites i creences sobre l'alcohol
        • covid
      • vull deixar de beure
      • vull ajudar a algú a deixar de beure
      • com prevenir l'alcohol en menors
      • recursos
    • vull sentir-me millor
      • què puc fer per a sentir-me millor
      • la salut mental en 8 preguntes
      • què m'impedeix sentir-me bé
        • què m'impedeix sentir-me bé
        • em sento estressat/da
        • no puc dormir bé
        • estic molt enfadat/da
        • estic molt sol/a
        • tinc molts problemes
        • no deixo de pensar en un problema
        • em sento frustrat/a amb la meva vida
        • el meu cos m'empegueeix
        • em sent vell/a
        • estic trist i tenc plorera
      • vull relaxar-me
        • exercicis de respiració
        • exercicis d'atenció plena
        • tècnica de Jacobson
      • els trastorns mentals
      • mites sobre la salut i la malaltia mental
      • el suïcidi
        • mites sobre el suïcidi
        • factors de risc del suïcidi
        • senyals d'alerta
        • que puc fer
          • em preocupa algú
          • tenc idees suïcides
      • recursos
    • vull gaudir de la meva sexualitat
      • recursos
      • vull saber més
        • violencias sexuales
        • prevenció VIH i altres its
        • art d'estimar
        • conducta sexual
        • eròtica
        • sexualidad
      • mites
      • vull millorar la meva salut sexual
        • conec i ciud el meu cos
        • conec els mètodes de prevenció i anticonceptius
        • practic sexe consentit
        • faig servir el joc eròtic
        • em permet gaudir
        • accepta la teva identitat de gènere i orientació
        • revís la meva autoestima
        • meus drets sexuals
      • conceptes clau
  • comparteix la teva experiència
    • Formulario comparte tu experiencia
logo einasalut
Per a la ciutadania Activitat física Alimentació Beure menys Benestar emocional Deixar de fumar Altres accions Salut sexual Son
Per a comunitats Barris i municipis Centres educatius Centres sanitaris Empreses saludables Famílies Xarxes comunitàries Universitats
Per a pacients i persones cuidadores Observatori de pacients Programa pacient actiu
Per a institucions
logo fondos europeos
logo einasalut
Condicions d'ús
Política de cookies
Mapa del lloc web
Contacte
Accedeix