Ciudadanía activa
Acceder
es | ca
es | ca
  • inicio
  • ¿cómo estás?
  • quiero estar mejor
    • quiero comer mejor
      • la dieta mediterránea en 9 preguntas
      • come mediterráneo en 12 pasos
      • alimentos de la dieta mediterránea
      • maneras fáciles de empezar
      • quiero perder peso
      • recetario
      • recursos
    • quiero moverme más
      • tipos de actividad física por intensidad
      • beneficios actividad física vs. perjuicios sedentarismo
      • ¿cuánto me tengo que mover?
      • maneras fáciles de empezar
      • quiero hacer actividad física por mi cuenta
      • mi hija o hijo no se mueve lo suficiente
      • quiero mantener mi actividad física
      • recursos
    • quiero dejar de fumar
      • voy a dejar de fumar por mi cuenta
      • tengo dudas sobre dejar de fumar
      • mi relación con el tabaco
      • recursos
    • quiero beber menos
      • no bebas alcohol si...
      • cuidado con el alcohol si...
      • mitos y creencias sobre el alcohol
      • quiero dejar de beber
      • quiero ayudar a alguien a dejar de beber
      • cómo prevenir el alcohol en menores
      • recursos
    • quiero sentirme mejor
      • qué puedo hacer para sentirme mejor
      • la salud mental en 8 preguntas
      • qué me impide sentirme bien
      • quiero relajarme
      • los trastornos mentales
      • mitos sobre la salud y la enfermedad mental
      • el suicidio
      • recursos
  • comparte tu experiencia
  1. mapa del sitio web
mapa del sitio web - Ciudadanía activa
  • inicio
  • ¿cómo estás?
  • quiero estar mejor
    • quiero comer mejor
      • la dieta mediterránea en 9 preguntas
      • come mediterráneo en 12 pasos
      • alimentos de la dieta mediterránea
        • cereales integrales
        • aceite de oliva
        • frutas
        • frutos secos
        • legumbres
        • pescados y mariscos
        • verduras
      • maneras fáciles de empezar
        • situaciones en las que me alimento peor
        • situaciones en las que mi familia se alimenta peor
        • compra saludable
        • mitos y controversias
      • quiero perder peso
        • las dietas en 7 preguntas
          • tipos de dietas
      • recetario
        • el plato saludable
        • desayunos y meriendas
      • recursos
    • quiero moverme más
      • tipos de actividad física por intensidad
      • beneficios actividad física vs. perjuicios sedentarismo
      • ¿cuánto me tengo que mover?
        • tengo entre 5 y 17 años
        • tiene menos de 5
        • tengo entre 18 y 64
        • tengo una enfermedad crónica
        • tengo 65 o mas
        • estoy embarazada o he dado a luz
        • tengo menos de 18 y discapacidad
        • tengo mas de 18 y discapacidad
      • maneras fáciles de empezar
        • 10 trucos para moverme más
        • 14 barreras para practicar actividad física
        • mitos, dudas y controversias sobre la actividad física
      • quiero hacer actividad física por mi cuenta
      • mi hija o hijo no se mueve lo suficiente
      • quiero mantener mi actividad física
      • recursos
    • quiero dejar de fumar
      • voy a dejar de fumar por mi cuenta
        • semana 2
          • 12 trucos para dejar de fumar
        • semana 3
          • dudas frecuentes sobre el tabaco
          • mitos alrededor del tabaco
          • síndrome de abstinencia
        • semana 1
        • semana 4
          • técnicas para mantenerse sin fumar
      • tengo dudas sobre dejar de fumar
      • mi relación con el tabaco
      • recursos
    • quiero beber menos
      • no bebas alcohol si...
        • estás embarazada o en lactancia materna
        • vas a conducir
        • eres menor de edad
        • si estás en el trabajo
      • cuidado con el alcohol si...
        • consumes medicamentos
        • eres una persona mayor
        • vas a mantener relaciones sexuales
        • cuidado si estas en el trabajo
      • mitos y creencias sobre el alcohol
        • covid
      • quiero dejar de beber
      • quiero ayudar a alguien a dejar de beber
      • cómo prevenir el alcohol en menores
      • recursos
    • quiero sentirme mejor
      • qué puedo hacer para sentirme mejor
      • la salud mental en 8 preguntas
      • qué me impide sentirme bien
        • lo que me impide sentirme bien
        • me siento estresado/a
        • no puedo dormir bien
        • estoy muy enfadado/a
        • estoy muy solo/a
        • tengo muchos problemas
        • no dejo de pensar en un problema
        • me siento frustrado/a con mi vida
        • me avergüenza mi cuerpo
        • me siento viejo/a
        • estoy triste y tengo ganas de llorar
      • quiero relajarme
        • ejercicios de respiración
        • ejercicios de atención plena
        • técnica de Jacobson
      • los trastornos mentales
      • mitos sobre la salud y la enfermedad mental
      • el suicidio
        • mitos sobre el suicidio
        • factores de riesgo del suicidio
        • señales de alerta
        • que puedo hacer
          • me preocupa alguien
          • tengo ideas suicidas
      • recursos
  • comparte tu experiencia
conselleria salut i consum
una manera de ser europa
form de ser europa
union europea
también puedes consultar:
eina salut
Para la ciudadanía
Para pacientes y personas ciudadoras
Programa Pacient Actiu
Observatorio de Pacientes
Para comunidades
Centros educativos
Redes comunitarias
Empresas saludables
Para instituciones
Condiciones de uso
Política de cookies
Mapa del sitio web
Contáctanos