TENGO ENTRE 5 Y 17 AÑOS,
¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER?
Buena pregunta. De acuerdo con tu edad, la Organización Mundial de la Salud recomienda que practiques lo siguiente para que tu salud se vea beneficiada:
Realizar al menos una media de 60 minutos de actividad física diaria principalmente aeróbica de intensidad moderada a vigorosa a lo largo de la semana.
Incorporar actividades de intensidad vigorosa y actividades de fortalecimiento muscular al menos tres días a la semana.
Limitar el tiempo que dedicas a actividades sedentarias, especialmente el tiempo de ocio que pasas delante de una pantalla.
