VIDEOTECA
Bolero Classe 32 Obrir i tancar amb volta
Bolero Classe 33 Davant volta passant en parella
Bolero Classe 29 Segon caminant amb canvi a colzet
Bolero Classe 30 Davant i bot
Bolero Classe 31 Davant obrir i davant tancar
Bolero Classe 27 Esquena passant
Bolero Classe 28 Davant volta i bot
Bolero Classe 26 Davant volta obrir i tancar
Bolero Classe 25 Obrir i tancar trobar nos enmig i tornar
Bolero Classe 24 Colzet amb canvi amb voltes sense canvi de sentit
Bolero Classe 22 Esquena
Bolero Classe 23 Bolero mallorquí
Bolero Classe 20 Ballant amb castanyetes
Bolero Classe 21 A la dreta i a l'esquerra obrint i tancant
Bolero Classe 18 Colzet amb canvi
Bolero Classe 19 Davant darrera amb creuat i davant volta amb creuat
Bolero Classe 17 Bolero rabiós complet
Bolero Classe 15 Creuat amb voltes seguides
Bolero Classe 16 Castanyetes per a bolero
Bolero Classe 13 Bot en mig a la dreta i a l'esquerra
Bolero Classe 14 Creuat caminant
Bolero Classe 12 Creuat
Bolero. Classe 11. Bot passant en parella.
Bolero. Classe 10. Voltes seguides
Bolero. Classe 8. Obrir i Tancar
Bolero. Classe 9. Obrir i tancar caminant.
Bolero. Classe 7. Bot
Bolero. Classe 5. Davant Volta
Bolero. Classe 6. Bolero de l amor amb punts molt bàsics
Bolero.Classe 3. Segon punt
Bolero.Classe 4.Davant darrera
Bolero. Classe 1. Primer Punt
Bolero.Classe 2. Colzet
Ball de Bot. Curs Aprendre Bolero. Introducció
Ball de Bot. Presentació Canal.
Jota Classe 18 Punta tacó
Jota Classe 19 Peu rosec amb volta, o voltes a cada costat
Jota Classe 16 Punt llis voltant LLis caminant canvi de sentit amb volta o sense
Jota Classe 17 Davant darrere sense botar canvi sense volta
Jota classe 15 Dos o tres bots amb volta, alternant amb volta o sense
Jota Classe 14 Canvi amb volta de davant darrera botant
Jota Classe 13 Canvi amb volta de davant darrera sense botar
Jota Classe 12 Bot amb volta
Jota Classe 10 Peu rossec amb segon
Jota Classe 11 Peu rossec amb coça
Jota Classe 9 Castanyetes per a jota
Jota Classe 6 Bot
Jota Classe 7 Bot passant en parella
Jota Classe 8 Davant darrere botant
Jota Classe 4 Davant darrera sense botar
Jota Classe 5 Dos o tres peus rossec, alternat amb voltes o no
Jota Classe 3 Segon amb volta
Jota Classe 2 Peu rossec
Jota Classe 1 Punt llis
Circuit de manteniment
Gimnàstica de manteniment de la mà de David
Exercicis de tríceps
Exercicis de trapezi i avantbraç
Exercicis d'espatlles
Tabata abdominals
Flexions "To the one"
Pliometria. Entrenament intensitat alta
Exercicis de cames
Exercicis lumbars
Exercicis de pectorals i dorsals
Tabata abdominals. Intensitat alta
Tabata cardio. Intensitat alta
Exercicis abdominals. Entrena a casa
Tabata doble plus. Intensitat alta
Treball d'esquena completa
Exercicis de glutis. Zona posterior del maluc
Metodologia Brutus Plus. Intensitat alta. Jesús
To the ten, piramidal
Exercicis d'isquiotibials
To the hundred Full body. Intensitat alta
Exercicis de cames, gimnàstica de manteniment
Repte 120 Fullbody. Carlos. Intensitat alta
Fitness. Full body Brutus. Intensitat alta
Repte Escola Municipal de Taekwondo
Repte Escola Municipal de Natació Artística
Escola Municipal de Judo 1. Cinturó
Escola Municipal de Judo 2. Posicions i salutacions
Escola Municipal de Judo 3. Exercici per parelles
Nivell de perfeccionament EM de Gimnàstica Rítmica. Spagat
Nivell perfeccionament EM Gimnàstica Rítmica. Repte "Superman" (31 de març)
Nivell Perfeccionament Escola Rítmica. Equilibri cama endavant 90º
NIVELL PERFECCIONAMENT EM RÍTMICA. Enganxament lateral en peu
Nivell perfeccionament EM Gimnàstica Rítmica. Enllaços amb pilotes
Nivell Perfeccionament. EM Gimnàstica Rítmica
Escalfament Nivell Perfeccionament EM Gimnàstica Rítmica
Nivell Perfeccionament EM de Gimnàstica Rítmica. Enllaç amb cinta (1a part)
Nivell perfeccionament EM Gimnàstica Rítmica. Enllaç amb cinta 2a part
Nivell perfeccionament. Escalfament 2a part. Belén
Nivell perfeccionament: enllaç amb corda 1a part. Carmen, EM Gimnàstica Rítmica
Nivell perfeccionament. Enllaç amb corda 2a part. CARMEN
Nivell perfeccionament EM de Gimnàstica Rítmica. Gir passé
Repte grups d'iniciació Escola Municipal de Gimnàstica Rítmica
Nivell Iniciació EM de Gimnàstica Rítmica. Equilibri Passé (31 de març)
Nivel iniciación EM de Rítmica. Sapo al suelo
Nivell iniciació EM Gimnàstica Rítmica. Rotacions
NIVELL INICIACIÓ EM RÍTMICA. Enganxament lateral en terra. Isica i Gloria
Nivell Iniciació "claus". EM Gimnàstica Rítmica
Nivell iniciació. EM de Gimnàstica Rítmica. Doble pas amb salt
Nivell Iniciació EM de Gimnàstica Rítmica. Sandvitx rellotge
Nivell Iniciació EM Gimnàstica Rítmica. Llançaments en el sòl. Belén
Nivell iniciació. Salts amb peus junts cap endavant. EM Gimnàstica Rítmica
Nivell Iniciació: salts a la corda amb canvi de velocitat. Isica, EM de Gimnàstica Rítmica
Nivell iniciació. EM de Gimnàstica Rítmica. Croqueta. BELÉN
Nivell iniciació EM de Gimnàstica Rítmica. Preparació física, Carmen
Nivell bàsic Escola Municipal de Gimnàstica Rítmica. Sandvitx
Nivell bàsic EM de Gimnàstica Rítmica. Estiraments de peus
Nivell bàsic EM Gimnàstica Rítmica. Jocs per a ballar
NIVELL BÀSIC EM RÍTMICA Pont des de sòl
Lateral. Nivell bàsic EM de Gimnàstica Rítmica.
Nivell Bàsic EM Gimnàstica Rítmica. Aprèn a saltar a la corda ISICA
Nivell bàsic EM Gimnàstica Rítmica. Posicions de peus i braços
Nivell bàsic. Tombarelles cap endavant i cap enrere. EM Gimnàstica Rítmica Belén
Nivell Bàsic EM Gimnàstica Rítmica. BELÉN
Nivell bàsic EM de Gimnàstica Rítmica. Escalfament previ 5´ Intensitat alta
Nivell Bàsic EM de Gimnàstica Rítmica. Ones 1
Escalfament EM Gimnàstica Rítmica. 5'
Reptes Escola Gimnàstica Esportiva 2. Club Gimnàstic Palma
Repte Escola Municipal de Gimnàstica Artística
Tombarella cap endavant EM de Gimnàstica Artística
Exercicis EM Gimnàstica Artística. Nivell perfeccionament
Escalfament EM de Gimnàstica Artística
Escola Municipal de Futbol
Repte Escola Municipal d'Atletisme
Repte Escola Municipal d'Escacs
Repte Escola Municipal de Bàsquet
Taitxí
Ioga a casa 1 Jordi Prunés
IOGA a casa 2. Jordi Prunés. TÈCNIQUES DE RESPIRACIÓ
Ioga a casa 3. Jordi Prunés
Ioga a casa 4. Jordi Prunés
Correcció postural
Exercicis de cames. Postures de ioga
Relaxació guiada. Elena
5' Estiraments coll. Silvia Pees
Estirament cervical
30' Estiraments Elena
Estiraments d'esquena. Elena
Estirament pectoral. Elena
Estiraments tríceps. Entrena a casa
Estiraments bíceps
Estiraments amb torsions. Elena
Estiraments per a afavorir la circulació
Aeròbic. Cecilia
Bachata amb n'Iván
Unos pasos de Salsa con Iván!
Activitats gent gran
Exercicis per parelles. Gent gran
Cardio sense material. Gent gran
Mobilitat articular. Juan
Ball fitness inclusiu de la mà de Fabiola. Gràcies a la col·laboració d'ASPAYM
Programa "Actívate, aconseja salud"
Mou-te per la salut n2
Ejercicio físico en personas con hipertensión arterial grave
Ejercicios de Equilibrio: Nivel 3
5 minutos de estiramientos en casa: Columna Dorso-Lumbar
Ejercicios de calentamiento
Para evitar caerse...¡ejercicios de equilibrio!
Para evitar caerse...¡Ejercicios de equilibrio!. NIVEL 2
Estiramientos para mayores: Músculos del Cuello
Estiramientos Musculares para Personas Mayores
Estiramientos para mayores: Musculatura lumbar y abdominal
Estiramientos para mayores: Musculatura Dorsal
Alfombra voladora
Camión
Columpio de pie 3 personas
Piedra, papel o tijera
Pirámide familiar 3 pers
Cienpies 3 personas
Grúa
Pásamelo
Pizza
Avión
Gato experto
Reloj tic tac
Talar un árbol
Litera
Perro volador
Voltereta
Dos cajas
Mono y cachorro
Un mono en el árbol
Saludo del flamenco
10 flexiones con besos
La letra A
Péndulo
Sonrisas Saludables - Reto Pau Gasol: Actividad física
5. Avión
6. Flexión con besos
3. Movimiento circular de brazos
4. Elevación de caderas
2. Sentadillas
1. Sentadillas laterales
Programa PAD IME
Presentación del Programa de Actividades Dirigidas, PAD, del Ayuntamiento de Palma.
Zumba
Clase práctica para personas jóvenes o adultas. Ayuntamiento de Calvià.
Autocargas
Sesión nivel principiante, intermedio y avanzado para personas jóvenes o adultas. Ayuntamiento de Calvià.
