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No me gusta mi cuerpo: ¿Cómo enfrentarlo? | EINASalut - Ciudadanía activa
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me avergüenza mi cuerpo ME AVERGÜENZA MI CUERPO

Vivimos constantemente bombardeados por imágenes de cuerpos que no son reales: sin celulitis, sin estrías, sin barriga, con abdominales marcados, extremadamente delgados o con unas curvas imposibles. Las redes sociales están repletas de fotografías retocadas con numerosos filtros que maquillan la realidad.

No se trata de desarrollar expectativas imposibles o esforzarnos por tener un cuerpo de revista porque esos cuerpos no existen, sino de aprender a estar cómoda/o en tu cuerpo, escucharlo y cuidarlo.

Muchas veces podemos confundir momentos de alta tensión emocional con el hambre. Aprende a diferenciar ambos y a darte un espacio para pensar por qué puedes estar sintiéndote de esta manera.

Aprende a observar y sentir tu cuerpo poco a poco y a quererlo tal y como es. Merece mucho más la pena sentirse bien contigo misma/o y estar saludable que sumergirte en un bucle infinito de dietas y ejercicio excesivo que acabarán por hacer que te obsesiones con tu cuerpo y vayas fijando expectativas rígidas con respecto a este.

Desarrolla una relación sana con tu cuerpo, conócelo, escucha lo que dice y acéptalo:

flecha Haz ejercicio. El yoga, taichi, chikun, el baile, pilates… pueden ayudarte a conocer más tu cuerpo y cómo funciona.

flecha No vayas al gimnasio a “machacarte”.

flecha ¡Cuídate! Las dietas milagro no existen: lleva una dieta mediterránea y saludable, no te saltes comidas ni te hagas una enorme lista de alimentos prohibidos.

En el caso de que tu imagen corporal o la alimentación te generen angustia, puedes pedir ayuda profesional: consulta a tu médico/a o enfermera/o del centro de salud.

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