RECEPTES
MEDITERRÀNIES

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 24/06/2021 10:40

11 TRUCOS PARA AYUDARTE A DEJAR DE BEBER 1. Márcate un día sin alcohol y cúmplelo. Cuando termines el día, felicítate por haber conseguido tu objetivo de “Hoy no bebo”. 2. Aumenta progresivamente...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 06/07/2021 12:36

QUIERO AYUDAR A ALGUIEN A DEJAR DE BEBER

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 06/07/2021 12:36

¿CUÁNDO Y COMO LE OFREZCO AYUDA? No esperes a que la persona toque fondo. Cuanto antes se intervenga mejor es el pronóstico. Habla con ella cuando esté abierta al diálogo y receptiva. Evita iniciar...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 06/07/2021 12:37

¿QUÉ NECESITO YO PARA PODER AYUDAR? Comparte con alguien de tu confianza esta preocupación. Coméntaselo al médico/a de familia de tu familiar. Esto permitirá que aproveche discretamente esta...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 15/06/2021 11:22

TÉCNICAS PARA MANTENERSE SIN FUMAR ¡Enhorabuena por haber superado tu día D, tu primer día sin tabaco! ¿Tienes momentos difíciles para mantenerte sin fumar? Es normal. ¡Te ayudamos!

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 15/06/2021 11:24

Cuando las ganas de fumar son irresistibles Durante los primeros días sin tabaco habrá momentos difíciles en los que el deseo será fuerte y aumentará tu nerviosismo. Es normal. Son los momentos...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 15/06/2021 11:24

MI SEMANA 4 PARA DEJAR DE FUMAR mi semana 4

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 18/05/2021 11:36

QUIERO MOVERME MÁS

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 18/05/2021 11:40

¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER? Todo dependerá de tu edad y de tu situación vital. Dinos quién eres y te mostramos cuánta actividad física es recomendable para mejorar tu salud. TENGO MENOS DE 5 AÑOS...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 18/05/2021 11:42

MANERAS FÁCILES DE EMPEZAR Te mostramos 4 pasos para empezarte a moverte más de manera fácil y práctica para conseguir que mejores tu salud. Lo notarás desde el primer día. quiero empezar

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 12:52

TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA POR INTENSIDAD

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 12:53

COMO SÉ LA INTENSIDAD DE LA ACTIVIDAD FÍSICA INTENSIDAD = CONSUMO CALÓRICO Una de las formas para medir la intensidad de las actividades físicas que pueden desarrollar las personas es calculando su...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/05/2021 09:29

¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER? Todo dependerá de tu edad y de tu situación vital. Dinos quién eres y te mostramos cuánta actividad física es recomendable para mejorar tu salud. TENGO MENOS DE 5 AÑOS...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 07/07/2021 12:07

NO BEBAS ALCOHOL SI VAS A CONDUCIR La conducción bajo los efectos del alcohol es peligrosa, pero muy pocas personas sabemos realmente a qué riesgos nos exponemos si conducimos después de haber...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 03/08/2021 10:29

QUIERO SENTIRME MEJOR La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. La salud no es únicamente la ausencia de afecciones o enfermedades. la salud mental en 8 preguntas QUIERO...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 14/07/2021 11:32

¿QUÉ PUEDO HACER PARA SENTIRME MEJOR? 5 estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu salud mental y, con ello, reforzar tu salud física.   socializa más muévete más presta atención aprende algo...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 14/07/2021 11:33

SOCIALIZA MÁS Conecta con las personas de tu alrededor: tus amistades, tu familia, tus vecinos y vecinas… Considera a la gente que te cuida como un pilar en tu vida e invierte tu tiempo en esas...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 14/07/2021 11:34

QUÉ ME IMPIDE SENTIRME BIEN Estrés, tristeza, enfado, falta de descanso porque no puedes dormir bien… Identifica qué te impide sentirte bien. algo no me deja sentirme bien

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 14/07/2021 11:35

APRENDE A RELAJARTE Todo empieza con la respiración. Te ayudará a concentrarte y, poco a poco, dejar la mente libre de pensamientos. quiero relajarme

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 12/07/2021 09:54

LA SALUD MENTAL EN 8 PREGUNTAS ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL? + Es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la...