De vegades, la major dificultat consisteix més en la manera com t’enfrontes als problemes que en la teva capacitat per resoldre’ls. Pots arribar a considerar com a inabastables aquells problemes que en realitat tenen fàcil solució. Per això és important aprendre a desdramatitzar, transformar les tragèdies en inconvenients quotidians. És el primer pas per cuidar-te.
Pensar en “el pitjor” que podria passar si qualque cosa sortís malament i en com se solucionaria és útil per veure que, al cap i a la fi, tanmateix la vida la vida continua i que pots seguir gaudint de les coses bones que et regala.
A vegades pots sentir-te aclaparat pel dia a dia i arribar a donar una importància exagerada a coses que no en tenen: organitza la teva ment i aprèn a diferenciar els problemes que tenen solució d’aquells que no en tenen. Pel que fa als problemes que t’angoixen més, ves a poc a poc: analitza alternatives i posa-les en pràctica d’una en una.
Quan tot se’t fa un munt, és millor anar partit a partit, com diu el Cholo Simeone:
Agafa paper i llapis i fes la teva llista de problemes.
Estableix un grau d’importància per a cada problema que identifiquis.
Cerca la solució per a cada problema, d’un en un. Demana ajuda a la família, als serveis socials del teu ajuntament, al teu centre de salut, a un professor, company...
Si, tot i haver provat aquests suggeriments, continues sentint-te aclaparat, consulta el metge o professional d’infermeria del teu centre de salut.
