No hi ha una causa única (dificultats físiques, llunyania o absència de les persones estimades...) que expliqui per què les persones ens sentim soles. No obstant això, darrerament, amb la pandèmia de la COVID-19, les mesures d’aïllament social han fet difícil ser a prop dels nostres i poder sortir a conèixer gent, per exemple.
A vegades pots sentir-te incomprès, pots pensar que les teves desgràcies només són teves i que ningú més les viu com tu, que ningú no et dona suport en temes importants. Això pot afavorir el sentiment de solitud.
Recorda que únicament és un problema la soledat no desitjada. Si és el teu cas, pots provar de comunicar els teus sentiments i problemes, potser et sorprendrà la quantitat de gent que pot haver passat pel mateix que tu o que, encara que no ho hagi fet, estigui disposada a escoltar com et trobes i a donar-te suport. Val més prendre la iniciativa que esperar a que et telefonin.
Apunta’t a qualque curs o taller o a fer una activitat física que t’agradi en grup. És una molt bona manera de conèixer gent i, en general, sol haver-hi moltes opcions.
Internet pot ser una gran ajuda per connectar amb altres persones, ja sigui a fòrums, xarxes socials...
Si la solitud és conseqüència de l’aïllament perquè evites el contacte amb altres persones o sortir al carrer per por, consulta el metge o professional d’infermeria del teu centre de salut.
