És normal que, quan tens un problema important per a tu, li donis voltes per intentar cercar possibles solucions. No obstant això, deixar-te atrapar en pensaments angoixants pot arribar a provocar-te un malestar que és ben lluny de ser una ajuda i no facilita cap tipus de resolució, ni pràctica ni emocional.
Com m’enfront a aquests pensaments recurrents? En el moment en què un pensament et ronda pel cap d’una manera que t’angoixa constantment o et fa sentir malament amb tu mateix o amb el teu entorn, diferencia si es tracta d’un problema amb solució o sense. No pots solucionar tots els problemes que se’t posin al davant! Això també és normal!
El problema té solució: pots demanar ajuda al teu entorn o intentar cercar possibles solucions i arribar-hi pas a pas.
El problema no té solució: pensa en com t’afecta i com pots canviar la teva actitud respecte d’aquest problema en particular.
Compartir un problema amb qualcú proper et pot ajudar a veure’l d’una altra manera i fins i tot a trobar-hi una solució.
En el cas que res d’això funcioni i els pensaments es converteixin en obsessions, o que facem repetidament qualque cosa per calmar l’ansietat (encara que entenguem que l’acció no té gaire sentit), consulta el metge o professional d’infermeria del teu centre de salut.
