TENC ENTRE 5 I 17 ANYS,
M’HE DE MOURE GAIRE?
Bona pregunta. D’acord amb la teva edat, l’Organització Mundial de la Salut recomana que practiquis el següent perquè la teva salut es vegi beneficiada:
Realitza almanco una mitjana de 60 minuts d’activitat física diària principalment aeròbica, d’intensitat moderada a vigorosa al llarg de la setmana.
Incorpora activitats d’intensitat vigorosa i activitats d’enfortiment muscular almanco tres dies la setmana.
Limita el temps que dediques a activitats sedentàries, especialment el temps de lleure que passes davant una pantalla.