RECEPTES
MEDITERRÀNIES

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 12/07/2021 09:58

¿QUÉ PUEDO HACER PARA SENTIRME MEJOR? 5 estrategias para mejorar tu salud mental quiero sentirme mejor

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 21/05/2021 12:09

TENGO MENOS DE 18 AÑOS Y UNA DISCAPACIDAD, ¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER? Buena pregunta. De acuerdo con tu edad y tu condición, la Organización Mundial de la Salud recomienda que practiques lo...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 05/05/2021 15:44

MANERAS FÁCILES DE EMPEZAR: ACTIVIDAD FÍSICA

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 05/05/2021 15:57

MUÉVETE MÁS Y CONSIGUE MEJORAR TU SALUD EN 4 PASOS 1 ¿Me muevo lo suficiente? 2 Reviso qué cosas me impiden moverme más 3 ¿Cuándo podría moverme más? 4 Empiezo a moverme

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:32

QUIERO SABER SI ME MUEVO LO SUFICIENTE Responde estas 6 preguntas para saber si realizas suficiente actividad física para tu salud y qué puedes hacer para mejorar. conócete mejor averígualo en 5 min

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:34

REVISA QUÉ COSAS TE IMPIDEN MOVERTE MÁS 14 barreras que te impiden hacer actividad física y alternativas para superarlas. quiero moverme más

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:35

CUÁNDO PODRÍAS ESTAR MÁS ACTIVA/O Identifica en qué momento del día puedes hacer actividad física con más facilidad: Puedo moverme más por la mañana, al mediodía, por la tarde o por la noche. Antes...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:39

¡PONTE EN MOVIMIENTO! 5 consejos para incorporar actividad física desde este preciso momento. Tu salud física te lo agradecerá. Y tu salud mental, también. 1. Moverte Hacer 10 minutos de caminata...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 10/08/2021 11:53

QUÉ ME IMPIDE SENTIRME BIEN Aquí encontrarás información que te ayudará a comprender por qué no te sientes bien. Te ofrecemos unas pautas para enfrentar esas situaciones que afectan a muchas...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 03/05/2021 12:13

14 barreras que te impiden hacer actividad física y alternativas para superarlas ¡Muévete más! 1 Tengo muchas ocupaciones y no tengo tiempo. 1 Organiza tus actividades diarias en una agenda y...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 03/05/2021 09:53

10 TRUCOS PARA MOVERME MÁS Te demostramos cómo puedes conseguir incrementar tu actividad física sin mucho esfuerzo para mejorar tu salud.

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 09:46

¿TIENES UNA PREGUNTA? Envíanos tu consulta y nuestro equipo de profesionales te responderá a la mayor brevedad. contacta

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 14:47

QUIERO HACER ACTIVIDAD FÍSICA POR MI CUENTA ¿Tienes un problema de salud? Consulta con los profesionales de tu centro de salud o con licenciados/graduados en educación física o profesionales de la...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 14:55

ELIGE LA ACTIVIDAD FÍSICA QUE MÁS TE GUSTA Tenemos una tabla con tipos de actividad física por intensidad para elegir entre muchísimas actividades ligeras, moderadas y vigorosas. Seguro que...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:03

1 Practica con el ejemplo Si tú eres una persona activa, es más fácil que tus hijos o hijas también lo sean. 2 Propón retos y actividades en familia Excursiones el fin de semana, paseos en...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:04

¿CUÁNTO SE TIENE QUE MOVER? TIENE MENOS DE 5 AÑOS TIENE ENTRE 5 Y 17 AÑOS TIENE ENTRE 5 Y 17 AÑOS Y DISCAPACIDAD

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:05

10 TRUCOS PARA MOVERNOS MÁS ¿Os cuesta empezar a incorporar actividad física en vuestro día a día? 10 propuestas para empezar sin que os deis cuenta. queremos movernos más

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 09:37

CÓMO MEJORAR MI ACTIVIDAD FÍSICA ¡Los cambios activos en tu estilo de vida siempre suman! Por tanto, analiza si puedes hacer algo más. Procura incorporar en tu rutina semanal ejercicios que mejoren...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:22

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Te presentamos 3 ejercicios de respiración para que aprendas a controlar la respiración baja, media y alta. me relajo respirando

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:23

TÉCNICA DE CONTRACCIÓN-RELAJACIÓN DE JACOBSON Si ya controlas la respiración, esta técnica te encantará. técnica de Jacobson