RECEPTES
MEDITERRÀNIES

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 22/03/2021 10:19

¿CÓMO ESTÁS? ¡Averigua más sobre tu salud en solo 5 minutos!

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 29/04/2021 11:34

¿POR QUÉ MOVERME MÁS ES BUENO PARA MI SALUD? Te descubrimos 19 beneficios que la práctica de la actividad física aportará a tu salud y otros 19 perjuicios que el sedentarismo, o la falta de...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 17/06/2021 09:32

MITOS Y CREENCIAS SOBRE EL ALCOHOL Hay una serie de creencias más o menos extendidas en nuestra sociedad sobre el consumo de alcohol y de sus supuestos beneficios para nuestra salud. La realidad es...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 17/05/2021 09:39

¡NO TE ABURRAS! Hay muchas alternativas. Encuenta la que mejor se adapte a ti: tipos de actividad física

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 11/05/2021 10:37

HE LOGRADO SER UNA PERSONA ACTIVA Te ofrecemos unas recomendaciones para mantener y mejorar tu nivel de actividad física una vez que has logrado moverte más y ser una persona activa. ¡Enhorabuena!

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 30/03/2021 10:57

COME MEDITERRÁNEO Y CONSIGUE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN 4 PASOS 1 ¿Como mediterráneo? 2 Registro lo que como 3 ¿Cuándo me alimento peor? 4 Me pongo metas realistas y comparto mi experiencia

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 16/04/2021 10:00

¿CÓMO PLANIFICAR LA COMIDA O LA CENA PARA QUE SEAN SALUDABLES? Fácil: utilizando el sistema de plato saludable para no olvidarte de incluir ningún alimento de los 4 grupos fundamentales. En nuestra...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 17/05/2021 12:57

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UN PESO SALUDABLE? Tener un peso saludable no quiere decir que debas llegar al "peso ideal", sino que se trata de alcanzar un peso adecuado a tu edad y a tu situación...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 17/05/2021 12:59

¿PUEDO PERDER PESO POR MI CUENTA? Sí, aunque hacerlo con ayuda profesional te será más fácil y mejorará los resultados. Tienes que consultar con tu profesional sanitario/a si tienes: Una enfermedad...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 29/07/2021 10:37

EL SUICIDIO El suicidio es una epidemia silenciosa que se lleva a 10 personas al día en España. Más de 3.600 cada año. Se trata de un problema serio a tener en consideración y sería muy importante...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 27/07/2021 12:15

ME PREOCUPA ALGUIEN Qué hacer La tarea más importante es escuchar atentamente, pues es un aspecto importante para reducir el nivel de desesperación. Nunca debemos recriminar su manera de actuar o...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 29/07/2021 11:49

SEÑALES DE ALERTA DEL SUICIDIO La mayoría de la gente que muere por suicidio muestra dos o más señales dentro de un período de dos meses antes. Es importante conocer estas señales de alerta para...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 19/07/2021 09:09

QUIERO RELAJARME Te presentamos tres tipos de ejercicios para que puedas elegir los que mejor se adapten a tu gusto y situación. Son ejercicios muy sencillos y cortos, que podrás realizar en...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 06/04/2022 12:48

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 20/07/2021 13:23

QUIERO RELAJARME CON LA TÉCNICA DE JACOBSON Te recomendamos que antes de poner en práctica esta técnica, tengas dominada la respiración consciente con los ejercicios de respiración. La técnica de...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 20/07/2021 13:25

CÓMO LA REALIZO EN 10 MINUTOS Prepárate Busca un sitio tranquilo, donde no puedan interrumpirte durante 10 minutos. Utiliza ropa cómoda. Puedes poner música de fondo que te ayude a relajarte...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 16/12/2020 09:12

¿TIENES 5 MINUTOS? Averigua cuánto puede mejorar tu salud con unos sencillos tests quiero saber cómo estoy averígualo en 5 min

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 11/06/2021 11:32

MI RELACIÓN CON EL TABACO ES... Responde la siguiente pregunta para averiguar en qué situación estás y cómo mejorar tu salud.

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 12/04/2021 09:52

¿QUÉ ALIMENTOS INCLUIMOS EN UN DESAYUNO SALUDABLE? Se puede incluir una amplia variedad de alimentos saludables como cereales integrales y sus derivados como el pan integral o moreno, frutas...

Article de Contingut web · Per Francisco m Perez Actiu 17/05/2021 13:01

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