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  • DYM - 1 - Banner

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 12/04/2021 09:50

    DESAYUNOS Y MERIENDAS SALUDABLES

  • DYM - 2 - Cuantas veces debo

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 12/04/2021 09:51

    ¿CUÁNTAS VECES DEBO COMER AL DÍA? Aunque el reparto de los alimentos a lo largo del día puede facilitar la diversidad de dieta, no hay un número de ingestas que sea mejor que otro. Por lo tanto, no...

  • DYM - 5 - Como planificar la comida

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 12/04/2021 09:54

    ¿CÓMO PLANIFICAR LA COMIDA O LA CENA PARA QUE SEAN SALUDABLES? tu plato saludable

  • ElPlatoSaludable - 1 - Banner

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 16/04/2021 09:59

    EL PLATO SALUDABLE

  • Titulo - Recursos Alimentación

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 09/07/2021 12:49

    RECURSOS RECURSOS DE ALIMENTACIÓN

  • QuieroDejarFumar - 1 - Banner

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 26/04/2021 12:49

    QUIERO DEJAR DE FUMAR

  • Semana1 - 1 - Titulo

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 25/05/2021 12:34

    MI SEMANA 1 PARA DEJAR DE FUMAR

  • Semana1 - 5 - Superada

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 25/05/2021 12:37

    SEMANA 1 SUPERADA ¡Enhorabuena por haber cumplido tu semana 1!. Ya puedes consultar los pasos que hemos organizado para la semana 2. semana 2

  • Semana2 - 1 - Titulo

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 09:13

    MI SEMANA 2 PARA DEJAR DE FUMAR

  • Semana2 - 2 - Tecnicas

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 09:15

    12 TÉCNICAS DE DESAUTOMATIZACIÓN PARA DEJAR DE FUMAR Te contamos 12 trucos que ayudan a romper con el automatismo que acompaña el consumo de tabaco. Te aconsejamos que los tengas siempre presentes...

  • Semana2 - 5 - Beneficios

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 09:21

    BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR Dejar de fumar es la mejor decisión que una persona fumadora puede tomar en su vida; la más importante para tu salud. 10 BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR

  • Semana2 - 6 - Superada

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/06/2021 09:18

    SEMANA 2 SUPERADA ¡Enhorabuena por haber cumplido tu semana 2!. Ya puedes consultar los pasos que hemos organizado para la semana 3. semana 3

  • TrucosDejarFumar - 1 - Titulo

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 28/04/2021 10:24

    12 TÉCNICAS DE DESAUTOMATIZACIÓN PARA DEJAR DE FUMAR Tenlas siempre presentes en tu plan de 4 semanas para dejar de fumar

  • 1.- Titulo

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 09:16

    MI SEMANA 3 PARA DEJAR DE FUMAR

  • 2.- Primer bloque contenido

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 09:35

    MITOS ALREDEDOR DEL TABACO Hay una serie de frases míticas que las personas que fuman suelen utilizar para justificar el tabaco. Dejar de fumar es la mejor decisión para tu salud. No necesitas...

  • 3.- Segundo bloque contenido

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 09:36

    LAS DUDAS Cuando estás intentando dejar de fumar o cuando estás planteándotelo, hay una serie de dudas que son recurrentes. Unas personas dudan porque hace muchos años que fuman y les parece que ya...

  • 4.- Tercer bloque contenido

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 09:37

    EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA Fumas, estás intentando dejarlo y has empezado a notar algún síntoma de abstinencia del tabaco. Tu cuerpo se manifiesta porque le falta la sustancia adictiva más potente...

  • Semana3 - 5 - Superada

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/06/2021 09:23

    SEMANA 3 SUPERADA ¡Enhorabuena por haber cumplido tu semana 3!. Ya puedes consultar los pasos que hemos organizado para la semana 4. semana 4

  • DudasFrecuentesTabaco - 2 - MiSemana3

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 08/06/2021 12:12

    MI SEMANA 3 PARA DEJAR DE FUMAR voy a dejarlo

  • DudasFrecuentesTabaco - 1 - Tarjetas

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 08/06/2021 12:11

    DUDAS FRECUENTES SOBRE EL TABACO 1 ¿Fumar me relaja si tengo estrés? El organismo de la persona fumadora depende de la nicotina; por eso se relaja cuando fuma porque la consigue. Ahora bien, la...

  • SindromeAbstinencia - 1 - Titulo

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 14/06/2021 12:53

    CÓMO SUPERAR EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA Lo que te está sucediendo es normal. Tu cuerpo se queja porque le falta la sustancia más adictiva que existe: la nicotina. No flaquees. Dejar de fumar es lo...

  • SindromeAbstinencia - 2 - Bloques

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 14/06/2021 12:53

    7 SÍNTOMAS DEL SÍNDROME DE ABSTINENCIA Y RECOMENDACIONES PARA COMBATIRLO Deseo muy fuerte de fumar 1. Espera. Las ganas de fumar pasan al cabo de 2 o 3 minutos. Cada vez serán menos intensas y...

  • SindromeAbstinencia - 3 - MiSemana3

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 14/06/2021 12:55

    MI SEMANA 3 PARA DEJAR DE FUMAR voy a dejarlo

  • Semana4 - 1 - Titulo

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 09/06/2021 09:38

    MI SEMANA 4 PARA DEJAR DE FUMAR

  • Semana4 - 2 - MisTareas

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 09/06/2021 09:39

    MIS TAREAS SEMANA 4 1 Recoge todos los cigarrillos... De tu casa, del coche, del trabajo o de cualquier otro sitio de tu entorno y tíralos. No los regales. Quita también de tu vista los mecheros,...

  • Semana4 - 3 - CuandoLasGanas

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 09/06/2021 09:39

    CUANDO LAS GANAS DE FUMAR SON IRRESISTIBLES Visita nuestro espacio sobre tabaco y tabaquismo con la información que debes conocer para ayudarte a tomar tu decisión. supera las ganas de fumar

  • Semana4 - 4 - LaCaida

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 09/06/2021 09:40

    LA CAÍDA Y LA RECAÍDA La caída es un hecho puntual y único, como encender un cigarrillo. En este caso, es necesario centrarse en las sensaciones que produce: malestar, náuseas, mal sabor, etc., y...

  • Semana4 - 5 - Prevencion

    Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 09/06/2021 09:40

    PREVENCIÓN DE LAS RECAÍDAS 1 Repasa los motivos por los que has dejado de fumar y ten claras las estrategias para afrontar los momentos difíciles que aún se presentarán. 2 Debes ser consciente de...

  • QuieroComerMejor - 3 - Como seguir la dm

    Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 18/03/2021 10:22

    ¿CÓMO SEGUIR LA DIETA MEDITERRÁNEA? ¿COMES MEDITERRÁNEO? 9 PREGUNTAS SOBRE LA DIETA MEDITERRÁNEA RECOMENDACIONES DE CONSUMO DE ALIMENTOS IDEAS PARA MENÚS COME MEDITERRÁNEO EN 12 PASOS CESTA DE LA...

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