RECEPTES
MEDITERRÀNIES

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 26/05/2021 15:17

NO BEBAS ALCOHOL SI… 4 situaciones en las que el consumo de alcohol está contraindicado y por qué. ESTÁS EMBARAZADA O EN LACTANCIA MATERNA VAS A CONDUCIR ERES MENOR DE EDAD EN TU TRABAJO SE DA UNA...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 07/07/2021 12:08

¿CÓMO SE ALTERA MI CAPACIDAD DE CONDUCCIÓN CUANDO BEBO ALCOHOL? Concentración en sangre menor a 0,3 gramos por litro No mostramos alteración o es muy leve. Concentración en sangre entre 0,3 y 0,5...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 05/07/2021 11:58

NO BEBAS ALCOHOL SI ERES MENOR DE EDAD ¿Por qué la ley prohibe que me vendan alcohol por ser menor de edad? Para protegerte a ti y a tu salud. Estás en una etapa de crecimiento en la que...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 06/07/2021 10:11

¿POR QUÉ NO BEBER SI VOY A CONDUCIR? alcohol y conducción ¿POR QUÉ NO BEBER SI VOY A TENER RELACIONES SEXUALES? alcohol y relaciones sexuales ¿CÓMO ESTAR EN FORMA A MI EDAD? quiero moverme más

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 23/06/2021 10:48

NO BEBAS ALCOHOL SI EN TU TRABAJO SE DA UNA DE ESTAS 3 SITUACIONES Tres situaciones donde el consumo de alcohol puede resultar muy peligroso porque son puestos de trabajo críticos para la seguridad...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 27/04/2021 09:19

REDUCE EL NÚMERO DE CIGARRILLOS Tienes que ir reduciendo la cantidad de cigarrillos progresivamente cada semana. Como estás rellenando el auto registro, te resultará muy fácil saber la media de...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 02/07/2021 09:27

CUIDADO CON EL ALCOHOL SI… 4 situaciones en las que conviene vigilar el consumo de alcohol y por qué. CONSUMES MEDICAMENTOS ERES UNA PERSONA MAYOR VAS A MANTENER RELACIONES SEXUALES ESTÁS EN EL...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 22/06/2021 09:09

CUIDADO CON EL ALCOHOL SI CONSUMES MEDICAMENTOS La mezcla de alcohol con ciertos medicamentos podría provocar efectos secundarios peligrosos como vómitos, desmayos, pérdida de coordinación,...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 22/06/2021 09:36

¿QUÉ PASA SI BEBO ALCOHOL CUANDO TOMO MEDICAMENTOS? El consumo de alcohol puede influir considerablemente en la absorción y metabolismo de los fármacos. El alcohol influye de diferente forma según...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 21/06/2021 12:58

CUIDADO CON EL ALCOHOL SI ERES UNA PERSONA MAYOR ¿Sabías que el 70% de las personas mayores de 60 años consumen alcohol y que el 2,4% son bebedores excesivos? La edad también influye en las...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 27/04/2021 09:19

RECOMENDACIONES PARA EL DÍA D FIJAR EL DÍA D + El día D es el primer día sin tabaco. Para llegar más tranquilamente a este momento es necesario reducir poco a poco la dosis de nicotina, así cuando...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 21/06/2021 13:05

FACTORES DE RIESGO Existen una serie de factores de riesgo adicionales que aumentan los efectos perjudiciales del consumo de alcohol en adultos mayores: Alta sensibilidad. Baja capacidad para...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 02/07/2021 12:02

CUIDADO CON EL ALCOHOL SI VAS A MANTENER RELACIONES SEXUALES ¿Sabías que el consumo de alcohol está directamente relacionado con prácticas sexuales de riesgo? Dificulta la toma de decisiones y...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 02/07/2021 12:05

SEXO SIN PROTECCIÓN Bajo los efectos del alcohol hay más riesgo de no utilizar preservativo, lo que incrementa el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual como: el virus del papiloma...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 02/07/2021 12:06

CÓMO AFECTA EL ALCOHOL A LA CALIDAD DE LAS RELACIONES SEXUALES En el hombre: Dificulta la erección, penetración y eyaculación. Disminuye el placer y la intensidad del orgasmo. El consumo crónico...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 30/06/2021 11:30

CUIDADO CON EL ALCOHOL SI ESTÁS EN EL TRABAJO Si bebes alcohol en tu horario laboral, se incrementará el riesgo de tener un accidente cuando vas o vuelves de tu trabajo o en tu propio centro...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 23/06/2021 09:25

¿EL ALCOHOL ME PROTEGE DEL COVID? Categóricamente no. Las redes sociales se han hecho eco de una gran cantidad de bulos sobre el consumo de alcohol y su protección contra el covid-19. No te creas...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 23/06/2021 09:28

ALCOHOL Y COVID-19 RECOMENDACIONES No bebas bajo ninguna circunstancia ningún tipo de producto alcohólico como un medio de prevenir o tratar la infección por coronavirus. El consumo de alcohol te...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 24/06/2021 10:37

QUIERO DEJAR DE BEBER Has tomado la mejor decisión posible para tu salud. Te ayudamos a prepararte para llevarla a cabo y te ofrecemos algún truco para superar los momentos de ansiedad que puedas...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 24/06/2021 10:39

PREPÁRATE PARA DEJAR EL ALCOHOL Haz una lista de ventajas y desventajas de dejar de beber Haz saber a tus amistades y familia que has decidido no beber alcohol Evitarás que te ofrezcan bebidas...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 24/06/2021 10:40

11 TRUCOS PARA AYUDARTE A DEJAR DE BEBER 1. Márcate un día sin alcohol y cúmplelo. Cuando termines el día, felicítate por haber conseguido tu objetivo de “Hoy no bebo”. 2. Aumenta progresivamente...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 06/07/2021 12:36

QUIERO AYUDAR A ALGUIEN A DEJAR DE BEBER

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 06/07/2021 12:36

¿CUÁNDO Y COMO LE OFREZCO AYUDA? No esperes a que la persona toque fondo. Cuanto antes se intervenga mejor es el pronóstico. Habla con ella cuando esté abierta al diálogo y receptiva. Evita iniciar...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 06/07/2021 12:37

¿QUÉ NECESITO YO PARA PODER AYUDAR? Comparte con alguien de tu confianza esta preocupación. Coméntaselo al médico/a de familia de tu familiar. Esto permitirá que aproveche discretamente esta...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 15/06/2021 11:22

TÉCNICAS PARA MANTENERSE SIN FUMAR ¡Enhorabuena por haber superado tu día D, tu primer día sin tabaco! ¿Tienes momentos difíciles para mantenerte sin fumar? Es normal. ¡Te ayudamos!

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 15/06/2021 11:24

Cuando las ganas de fumar son irresistibles Durante los primeros días sin tabaco habrá momentos difíciles en los que el deseo será fuerte y aumentará tu nerviosismo. Es normal. Son los momentos...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 15/06/2021 11:24

MI SEMANA 4 PARA DEJAR DE FUMAR mi semana 4

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 18/05/2021 11:36

QUIERO MOVERME MÁS

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 18/05/2021 11:40

¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER? Todo dependerá de tu edad y de tu situación vital. Dinos quién eres y te mostramos cuánta actividad física es recomendable para mejorar tu salud. TENGO MENOS DE 5 AÑOS...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 18/05/2021 11:42

MANERAS FÁCILES DE EMPEZAR Te mostramos 4 pasos para empezarte a moverte más de manera fácil y práctica para conseguir que mejores tu salud. Lo notarás desde el primer día. quiero empezar

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 12:52

TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA POR INTENSIDAD

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 12:53

COMO SÉ LA INTENSIDAD DE LA ACTIVIDAD FÍSICA INTENSIDAD = CONSUMO CALÓRICO Una de las formas para medir la intensidad de las actividades físicas que pueden desarrollar las personas es calculando su...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/05/2021 09:29

¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER? Todo dependerá de tu edad y de tu situación vital. Dinos quién eres y te mostramos cuánta actividad física es recomendable para mejorar tu salud. TENGO MENOS DE 5 AÑOS...

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 07/07/2021 12:07

NO BEBAS ALCOHOL SI VAS A CONDUCIR La conducción bajo los efectos del alcohol es peligrosa, pero muy pocas personas sabemos realmente a qué riesgos nos exponemos si conducimos después de haber...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 03/08/2021 10:29

QUIERO SENTIRME MEJOR La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. La salud no es únicamente la ausencia de afecciones o enfermedades. la salud mental en 8 preguntas QUIERO...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 14/07/2021 11:32

¿QUÉ PUEDO HACER PARA SENTIRME MEJOR? 5 estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu salud mental y, con ello, reforzar tu salud física.   socializa más muévete más presta atención aprende algo...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 14/07/2021 11:33

SOCIALIZA MÁS Conecta con las personas de tu alrededor: tus amistades, tu familia, tus vecinos y vecinas… Considera a la gente que te cuida como un pilar en tu vida e invierte tu tiempo en esas...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 14/07/2021 11:34

QUÉ ME IMPIDE SENTIRME BIEN Estrés, tristeza, enfado, falta de descanso porque no puedes dormir bien… Identifica qué te impide sentirte bien. algo no me deja sentirme bien

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 14/07/2021 11:35

APRENDE A RELAJARTE Todo empieza con la respiración. Te ayudará a concentrarte y, poco a poco, dejar la mente libre de pensamientos. quiero relajarme

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 12/07/2021 09:54

LA SALUD MENTAL EN 8 PREGUNTAS ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL? + Es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 12/07/2021 09:58

¿QUÉ PUEDO HACER PARA SENTIRME MEJOR? 5 estrategias para mejorar tu salud mental quiero sentirme mejor

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 21/05/2021 12:09

TENGO MENOS DE 18 AÑOS Y UNA DISCAPACIDAD, ¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER? Buena pregunta. De acuerdo con tu edad y tu condición, la Organización Mundial de la Salud recomienda que practiques lo...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 05/05/2021 15:44

MANERAS FÁCILES DE EMPEZAR: ACTIVIDAD FÍSICA

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 05/05/2021 15:57

MUÉVETE MÁS Y CONSIGUE MEJORAR TU SALUD EN 4 PASOS 1 ¿Me muevo lo suficiente? 2 Reviso qué cosas me impiden moverme más 3 ¿Cuándo podría moverme más? 4 Empiezo a moverme

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:32

QUIERO SABER SI ME MUEVO LO SUFICIENTE Responde estas 6 preguntas para saber si realizas suficiente actividad física para tu salud y qué puedes hacer para mejorar. conócete mejor averígualo en 5 min

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:34

REVISA QUÉ COSAS TE IMPIDEN MOVERTE MÁS 14 barreras que te impiden hacer actividad física y alternativas para superarlas. quiero moverme más

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:35

CUÁNDO PODRÍAS ESTAR MÁS ACTIVA/O Identifica en qué momento del día puedes hacer actividad física con más facilidad: Puedo moverme más por la mañana, al mediodía, por la tarde o por la noche. Antes...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:39

¡PONTE EN MOVIMIENTO! 5 consejos para incorporar actividad física desde este preciso momento. Tu salud física te lo agradecerá. Y tu salud mental, también. 1. Moverte Hacer 10 minutos de caminata...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 10/08/2021 11:53

QUÉ ME IMPIDE SENTIRME BIEN Aquí encontrarás información que te ayudará a comprender por qué no te sientes bien. Te ofrecemos unas pautas para enfrentar esas situaciones que afectan a muchas...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 03/05/2021 12:13

14 barreras que te impiden hacer actividad física y alternativas para superarlas ¡Muévete más! 1 Tengo muchas ocupaciones y no tengo tiempo. 1 Organiza tus actividades diarias en una agenda y...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 03/05/2021 09:53

10 TRUCOS PARA MOVERME MÁS Te demostramos cómo puedes conseguir incrementar tu actividad física sin mucho esfuerzo para mejorar tu salud.

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 09:46

¿TIENES UNA PREGUNTA? Envíanos tu consulta y nuestro equipo de profesionales te responderá a la mayor brevedad. contacta

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 14:47

QUIERO HACER ACTIVIDAD FÍSICA POR MI CUENTA ¿Tienes un problema de salud? Consulta con los profesionales de tu centro de salud o con licenciados/graduados en educación física o profesionales de la...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 14:55

ELIGE LA ACTIVIDAD FÍSICA QUE MÁS TE GUSTA Tenemos una tabla con tipos de actividad física por intensidad para elegir entre muchísimas actividades ligeras, moderadas y vigorosas. Seguro que...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:03

1 Practica con el ejemplo Si tú eres una persona activa, es más fácil que tus hijos o hijas también lo sean. 2 Propón retos y actividades en familia Excursiones el fin de semana, paseos en...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:04

¿CUÁNTO SE TIENE QUE MOVER? TIENE MENOS DE 5 AÑOS TIENE ENTRE 5 Y 17 AÑOS TIENE ENTRE 5 Y 17 AÑOS Y DISCAPACIDAD

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:05

10 TRUCOS PARA MOVERNOS MÁS ¿Os cuesta empezar a incorporar actividad física en vuestro día a día? 10 propuestas para empezar sin que os deis cuenta. queremos movernos más

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 09:37

CÓMO MEJORAR MI ACTIVIDAD FÍSICA ¡Los cambios activos en tu estilo de vida siempre suman! Por tanto, analiza si puedes hacer algo más. Procura incorporar en tu rutina semanal ejercicios que mejoren...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:22

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Te presentamos 3 ejercicios de respiración para que aprendas a controlar la respiración baja, media y alta. me relajo respirando

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:23

TÉCNICA DE CONTRACCIÓN-RELAJACIÓN DE JACOBSON Si ya controlas la respiración, esta técnica te encantará. técnica de Jacobson