RECEPTES
MEDITERRÀNIES

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 12:23

QUIERO RELAJARME CON LOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Controlar tu respiración te ayudará a concentrarte y relajarte. Los ejercicios de respiración son una buena herramienta en sí mismos para...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 12:24

CÓMO LOS REALIZO Puedes realizar estos ejercicios en diferentes posturas: Tumbada/o con las rodillas flexionadas, en ángulo de 45 grados. Sentada/o, con las lumbares bien apoyadas en el respaldo...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 20/07/2021 13:26

EJERCICIOS DE ATENCIÓN PLENA Cinco ejercicios de mindfulness para que consigas relajarte y controlar tus emociones. 5 ejercicios de mindfulness

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:26

EJERCICIOS DE ATENCIÓN PLENA Cinco ejercicios de mindfulness para que consigas relajarte y controlar tus emociones. 5 ejercicios de mindfulness

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 15/07/2021 12:26

¿TIENES UNA PREGUNTA? Envíanos tu consulta y nuestro equipo de profesionales te responderá a la mayor brevedad. contacta

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 26/07/2021 12:12

URGENCIAS 061 061 URGENCIAS 112 112 FUNDACIÓN ANAR NIÑOS/AS Y ADOLESCENTES 900 20 20 10 FUNDACIÓN ANAR ADULTOS Y FAMILIAS 600 505 152 TELÉFONO DE LA ESPERANZA 971 461 112 AFASIB 657 716 340 LA...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 30/07/2021 10:46

FACTORES DE RIESGO DEL SUICIDIO La mejor forma de saber si una persona está en riesgo de suicidio es preguntárselo. Los factores de riesgo no son determinantes, aunque sí es conveniente y...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 04/05/2021 09:45

MITOS, DUDAS Y CONTROVERSIAS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA ¿Tienes dudas sobre la práctica de actividad física? Despliega las preguntas para saber más. 1. ¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO? + El que se...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 26/07/2021 12:10

SEÑALES DE ALERTA DE SUICIDIO Una señal de alerta es una emergencia médica. Hay que acudir a un servicio de urgencias hospitalarias o llamar al 061. identifícalas MITOS SOBRE EL SUICIDIO infórmate

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/07/2021 12:29

TENGO IDEAS SUICIDAS Tómate un tiempo, no decidas nada ahora. Estás pensando en tomar una salida definitiva que no tiene vuelta atrás. Es posible que tu problema sí tenga vuelta atrás o que puedas...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 02/08/2021 09:46

MITOS Y FALSAS CREENCIAS SOBRE EL SUICIDIO 1. HABLAR DE SUICIDIO CON UNA PERSONA QUE CREEMOS QUE ESTÁ EN RIESGO PUEDE INDUCIRLA A SUICIDARSE + No. Al igual que preguntar a una persona si fuma o...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 23/04/2021 10:14

UNAS REFLEXIONES PREVIAS ¿Es posible que ya seas consciente del perjuicio que el tabaco te está causando y de que algún síntoma te está avisando de que deberías de dejarlo cuanto antes? ¿Piensas...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 23/04/2021 10:16

PARA DEJAR DE FUMAR SOLO HACEN FALTA DOS COSAS: QUERER HACERLO Y SABER CÓMO Ahora es el momento de hacer balance entre lo que te aporta el tabaco y los beneficios de dejarlo. Si en estos momentos...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/06/2021 11:33

¿FUMAS? Sí No, pero convivo con personas fumadoras No, y no convivo con personas fumadoras

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/06/2021 11:33

¿TE HAS PLANTEADO DEJAR DE FUMAR? No Sí, pero tengo dudas Sí, quiero dejarlo

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 12:14

QUIERO DEJARLO Descubre cuánta motivación tienes para dejar de fumar quiero hacer el test averígualo en 2 min

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 12:18

CUÁNTO FUMO AHORA Averigua tu nivel de dependencia de la nicotina en solo 2 preguntas quiero hacer el test averígualo en 1 min

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/06/2021 11:39

¡ENHORABUENA! ESTAR LIBRE DE TABACO NO TIENE PRECIO Muchas personas piensan que un "no fumador/a" es una persona que no ha fumado nunca ni un solo cigarrillo. Eso es difícil y definido así habría...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 11/06/2021 11:37

SOLO UN ENTORNO LIBRE DE HUMO PUEDE PREVENIR EL DAÑO DEL TABAQUISMO PASIVO 5 RECOMENDACIONES PARA LAS PERSONAS NO FUMADORAS + 1- Evita siempre estar en ambientes donde alguien esté fumando, sobre...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 26/07/2021 08:59

CÓMO PREVENIR EL CONSUMO DE ALCOHOL EN MENORES El consumo de alcohol es mucho más tóxico en adolescentes y jóvenes. Produce graves efectos sobre su salud física y psíquica porque su cerebro y...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 29/07/2021 10:41

SEÑALES DE ALERTA DE SUICIDIO Una señal de alerta es una emergencia médica. Hay que acudir a un servicio de urgencias hospitalarias o llamar al 061. identifícalas MITOS SOBRE EL SUICIDIO infórmate

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 03/06/2021 09:26

Escola d'Hosteleria de la Universitat de les Illes Balears Primavera 200 grams de sípia 100 grams de llagostins o gambes 100 grams de musclos nets 100 grams de mero 1 manat de ceba tendra o grells...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 03/05/2021 09:54

1 Sal a caminar Intenta hacerlo de un modo continuo, todo el tiempo que te sea posible. Aprovecha zonas agradables y ajardinadas que te gusten y tengas cerca de casa, eso hará que consigas un...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 01/06/2021 10:14

HIPOCALÓRICAS Están basadas en el principio de "la caja registradora", es decir la cantidad de grasa del cuerpo es el resultado del equilibrio entre lo que se come y lo que se gasta. Si comemos más...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 05/04/2022 12:18

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 05/04/2022 13:38

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 05/04/2022 15:17

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 09:10

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 09:16

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 09:47

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 10:14

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 10:16

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 10:57

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 11:11

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 11:20

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 06/04/2022 11:46

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 08/07/2021 11:10

Alimentación saludable. Ministerio de Sanidad En aquesta web podràs trobar informació pràctica sobre perquè és important menjar bé, quins aspectes hem de tractar de millorar, i com fer-ho....

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 08/07/2021 12:26

Coordinació de tabaquisme de les Illes Balears https://www.caib.es/sites/tabaquisme/ca/portada-86826/

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 08/07/2021 12:28

Menorca Borina Pagina web del programa de promoción de la actividad física para la salud del Consell Insular de Menorca. http://www.menorcaborina.com

Article de Contingut web · Per Aitor Sola_ Actiu 08/07/2021 12:30

Com ser actiu quan...Canal Salut. Generalitat de Catalunya Consells per a convertir la pràctica d’activitat física en un hàbit integrat en la vida diària en funció de l'edat i de diferents...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 22/03/2021 10:19

¿CÓMO ESTÁS? ¡Averigua más sobre tu salud en solo 5 minutos!

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 29/04/2021 11:34

¿POR QUÉ MOVERME MÁS ES BUENO PARA MI SALUD? Te descubrimos 19 beneficios que la práctica de la actividad física aportará a tu salud y otros 19 perjuicios que el sedentarismo, o la falta de...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 17/06/2021 09:32

MITOS Y CREENCIAS SOBRE EL ALCOHOL Hay una serie de creencias más o menos extendidas en nuestra sociedad sobre el consumo de alcohol y de sus supuestos beneficios para nuestra salud. La realidad es...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 17/05/2021 09:39

¡NO TE ABURRAS! Hay muchas alternativas. Encuenta la que mejor se adapte a ti: tipos de actividad física

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 11/05/2021 10:37

HE LOGRADO SER UNA PERSONA ACTIVA Te ofrecemos unas recomendaciones para mantener y mejorar tu nivel de actividad física una vez que has logrado moverte más y ser una persona activa. ¡Enhorabuena!

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 30/03/2021 10:57

COME MEDITERRÁNEO Y CONSIGUE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN 4 PASOS 1 ¿Como mediterráneo? 2 Registro lo que como 3 ¿Cuándo me alimento peor? 4 Me pongo metas realistas y comparto mi experiencia

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 16/04/2021 10:00

¿CÓMO PLANIFICAR LA COMIDA O LA CENA PARA QUE SEAN SALUDABLES? Fácil: utilizando el sistema de plato saludable para no olvidarte de incluir ningún alimento de los 4 grupos fundamentales. En nuestra...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 17/05/2021 12:57

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UN PESO SALUDABLE? Tener un peso saludable no quiere decir que debas llegar al "peso ideal", sino que se trata de alcanzar un peso adecuado a tu edad y a tu situación...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 17/05/2021 12:59

¿PUEDO PERDER PESO POR MI CUENTA? Sí, aunque hacerlo con ayuda profesional te será más fácil y mejorará los resultados. Tienes que consultar con tu profesional sanitario/a si tienes: Una enfermedad...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 29/07/2021 10:37

EL SUICIDIO El suicidio es una epidemia silenciosa que se lleva a 10 personas al día en España. Más de 3.600 cada año. Se trata de un problema serio a tener en consideración y sería muy importante...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 27/07/2021 12:15

ME PREOCUPA ALGUIEN Qué hacer La tarea más importante es escuchar atentamente, pues es un aspecto importante para reducir el nivel de desesperación. Nunca debemos recriminar su manera de actuar o...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 29/07/2021 11:49

SEÑALES DE ALERTA DEL SUICIDIO La mayoría de la gente que muere por suicidio muestra dos o más señales dentro de un período de dos meses antes. Es importante conocer estas señales de alerta para...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 19/07/2021 09:09

QUIERO RELAJARME Te presentamos tres tipos de ejercicios para que puedas elegir los que mejor se adapten a tu gusto y situación. Son ejercicios muy sencillos y cortos, que podrás realizar en...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 06/04/2022 12:48

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 20/07/2021 13:23

QUIERO RELAJARME CON LA TÉCNICA DE JACOBSON Te recomendamos que antes de poner en práctica esta técnica, tengas dominada la respiración consciente con los ejercicios de respiración. La técnica de...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 20/07/2021 13:25

CÓMO LA REALIZO EN 10 MINUTOS Prepárate Busca un sitio tranquilo, donde no puedan interrumpirte durante 10 minutos. Utiliza ropa cómoda. Puedes poner música de fondo que te ayude a relajarte...

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 16/12/2020 09:12

¿TIENES 5 MINUTOS? Averigua cuánto puede mejorar tu salud con unos sencillos tests quiero saber cómo estoy averígualo en 5 min

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 11/06/2021 11:32

MI RELACIÓN CON EL TABACO ES... Responde la siguiente pregunta para averiguar en qué situación estás y cómo mejorar tu salud.

Article de Contingut web · Per María Elena Cabeza Irigoyen Actiu 12/04/2021 09:52

¿QUÉ ALIMENTOS INCLUIMOS EN UN DESAYUNO SALUDABLE? Se puede incluir una amplia variedad de alimentos saludables como cereales integrales y sus derivados como el pan integral o moreno, frutas...

Article de Contingut web · Per Francisco m Perez Actiu 17/05/2021 13:01

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