RECEPTES
MEDITERRÀNIES

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 12/07/2021 09:58

¿QUÉ PUEDO HACER PARA SENTIRME MEJOR? 5 estrategias para mejorar tu salud mental quiero sentirme mejor

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 21/05/2021 12:09

TENGO MENOS DE 18 AÑOS Y UNA DISCAPACIDAD, ¿CUÁNTO ME TENGO QUE MOVER? Buena pregunta. De acuerdo con tu edad y tu condición, la Organización Mundial de la Salud recomienda que practiques lo...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 05/05/2021 15:44

MANERAS FÁCILES DE EMPEZAR: ACTIVIDAD FÍSICA

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 05/05/2021 15:57

MUÉVETE MÁS Y CONSIGUE MEJORAR TU SALUD EN 4 PASOS 1 ¿Me muevo lo suficiente? 2 Reviso qué cosas me impiden moverme más 3 ¿Cuándo podría moverme más? 4 Empiezo a moverme

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:32

QUIERO SABER SI ME MUEVO LO SUFICIENTE Responde estas 6 preguntas para saber si realizas suficiente actividad física para tu salud y qué puedes hacer para mejorar. conócete mejor averígualo en 5 min

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:34

REVISA QUÉ COSAS TE IMPIDEN MOVERTE MÁS 14 barreras que te impiden hacer actividad física y alternativas para superarlas. quiero moverme más

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:35

CUÁNDO PODRÍAS ESTAR MÁS ACTIVA/O Identifica en qué momento del día puedes hacer actividad física con más facilidad: Puedo moverme más por la mañana, al mediodía, por la tarde o por la noche. Antes...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 06/05/2021 15:39

¡PONTE EN MOVIMIENTO! 5 consejos para incorporar actividad física desde este preciso momento. Tu salud física te lo agradecerá. Y tu salud mental, también. 1. Moverte Hacer 10 minutos de caminata...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 10/08/2021 11:53

QUÉ ME IMPIDE SENTIRME BIEN Aquí encontrarás información que te ayudará a comprender por qué no te sientes bien. Te ofrecemos unas pautas para enfrentar esas situaciones que afectan a muchas...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 03/05/2021 12:13

14 barreras que te impiden hacer actividad física y alternativas para superarlas ¡Muévete más! 1 Tengo muchas ocupaciones y no tengo tiempo. 1 Organiza tus actividades diarias en una agenda y...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 03/05/2021 09:53

10 TRUCOS PARA MOVERME MÁS Te demostramos cómo puedes conseguir incrementar tu actividad física sin mucho esfuerzo para mejorar tu salud.

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 09:46

¿TIENES UNA PREGUNTA? Envíanos tu consulta y nuestro equipo de profesionales te responderá a la mayor brevedad. contacta

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 14:47

QUIERO HACER ACTIVIDAD FÍSICA POR MI CUENTA ¿Tienes un problema de salud? Consulta con los profesionales de tu centro de salud o con licenciados/graduados en educación física o profesionales de la...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 14:55

ELIGE LA ACTIVIDAD FÍSICA QUE MÁS TE GUSTA Tenemos una tabla con tipos de actividad física por intensidad para elegir entre muchísimas actividades ligeras, moderadas y vigorosas. Seguro que...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:03

1 Practica con el ejemplo Si tú eres una persona activa, es más fácil que tus hijos o hijas también lo sean. 2 Propón retos y actividades en familia Excursiones el fin de semana, paseos en...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:04

¿CUÁNTO SE TIENE QUE MOVER? TIENE MENOS DE 5 AÑOS TIENE ENTRE 5 Y 17 AÑOS TIENE ENTRE 5 Y 17 AÑOS Y DISCAPACIDAD

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:05

10 TRUCOS PARA MOVERNOS MÁS ¿Os cuesta empezar a incorporar actividad física en vuestro día a día? 10 propuestas para empezar sin que os deis cuenta. queremos movernos más

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 09:37

CÓMO MEJORAR MI ACTIVIDAD FÍSICA ¡Los cambios activos en tu estilo de vida siempre suman! Por tanto, analiza si puedes hacer algo más. Procura incorporar en tu rutina semanal ejercicios que mejoren...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:22

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Te presentamos 3 ejercicios de respiración para que aprendas a controlar la respiración baja, media y alta. me relajo respirando

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:23

TÉCNICA DE CONTRACCIÓN-RELAJACIÓN DE JACOBSON Si ya controlas la respiración, esta técnica te encantará. técnica de Jacobson

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 12:23

QUIERO RELAJARME CON LOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Controlar tu respiración te ayudará a concentrarte y relajarte. Los ejercicios de respiración son una buena herramienta en sí mismos para...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 12:24

CÓMO LOS REALIZO Puedes realizar estos ejercicios en diferentes posturas: Tumbada/o con las rodillas flexionadas, en ángulo de 45 grados. Sentada/o, con las lumbares bien apoyadas en el respaldo...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 20/07/2021 13:26

EJERCICIOS DE ATENCIÓN PLENA Cinco ejercicios de mindfulness para que consigas relajarte y controlar tus emociones. 5 ejercicios de mindfulness

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:26

EJERCICIOS DE ATENCIÓN PLENA Cinco ejercicios de mindfulness para que consigas relajarte y controlar tus emociones. 5 ejercicios de mindfulness

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 15/07/2021 12:26

¿TIENES UNA PREGUNTA? Envíanos tu consulta y nuestro equipo de profesionales te responderá a la mayor brevedad. contacta

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 26/07/2021 12:12

URGENCIAS 061 061 URGENCIAS 112 112 FUNDACIÓN ANAR NIÑOS/AS Y ADOLESCENTES 900 20 20 10 FUNDACIÓN ANAR ADULTOS Y FAMILIAS 600 505 152 TELÉFONO DE LA ESPERANZA 971 461 112 AFASIB 657 716 340 LA...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 30/07/2021 10:46

FACTORES DE RIESGO DEL SUICIDIO La mejor forma de saber si una persona está en riesgo de suicidio es preguntárselo. Los factores de riesgo no son determinantes, aunque sí es conveniente y...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 04/05/2021 09:45

MITOS, DUDAS Y CONTROVERSIAS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA ¿Tienes dudas sobre la práctica de actividad física? Despliega las preguntas para saber más. 1. ¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO? + El que se...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 26/07/2021 12:10

SEÑALES DE ALERTA DE SUICIDIO Una señal de alerta es una emergencia médica. Hay que acudir a un servicio de urgencias hospitalarias o llamar al 061. identifícalas MITOS SOBRE EL SUICIDIO infórmate

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/07/2021 12:29

TENGO IDEAS SUICIDAS Tómate un tiempo, no decidas nada ahora. Estás pensando en tomar una salida definitiva que no tiene vuelta atrás. Es posible que tu problema sí tenga vuelta atrás o que puedas...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 02/08/2021 09:46

MITOS Y FALSAS CREENCIAS SOBRE EL SUICIDIO 1. HABLAR DE SUICIDIO CON UNA PERSONA QUE CREEMOS QUE ESTÁ EN RIESGO PUEDE INDUCIRLA A SUICIDARSE + No. Al igual que preguntar a una persona si fuma o...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 23/04/2021 10:14

UNAS REFLEXIONES PREVIAS ¿Es posible que ya seas consciente del perjuicio que el tabaco te está causando y de que algún síntoma te está avisando de que deberías de dejarlo cuanto antes? ¿Piensas...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 23/04/2021 10:16

PARA DEJAR DE FUMAR SOLO HACEN FALTA DOS COSAS: QUERER HACERLO Y SABER CÓMO Ahora es el momento de hacer balance entre lo que te aporta el tabaco y los beneficios de dejarlo. Si en estos momentos...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/06/2021 11:33

¿FUMAS? Sí No, pero convivo con personas fumadoras No, y no convivo con personas fumadoras

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/06/2021 11:33

¿TE HAS PLANTEADO DEJAR DE FUMAR? No Sí, pero tengo dudas Sí, quiero dejarlo

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 12:14

QUIERO DEJARLO Descubre cuánta motivación tienes para dejar de fumar quiero hacer el test averígualo en 2 min

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 27/04/2021 12:18

CUÁNTO FUMO AHORA Averigua tu nivel de dependencia de la nicotina en solo 2 preguntas quiero hacer el test averígualo en 1 min

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 11/06/2021 11:39

¡ENHORABUENA! ESTAR LIBRE DE TABACO NO TIENE PRECIO Muchas personas piensan que un "no fumador/a" es una persona que no ha fumado nunca ni un solo cigarrillo. Eso es difícil y definido así habría...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 11/06/2021 11:37

SOLO UN ENTORNO LIBRE DE HUMO PUEDE PREVENIR EL DAÑO DEL TABAQUISMO PASIVO 5 RECOMENDACIONES PARA LAS PERSONAS NO FUMADORAS + 1- Evita siempre estar en ambientes donde alguien esté fumando, sobre...

Article de Contingut web · Per Hector Jimenez Actiu 26/07/2021 08:59

CÓMO PREVENIR EL CONSUMO DE ALCOHOL EN MENORES El consumo de alcohol es mucho más tóxico en adolescentes y jóvenes. Produce graves efectos sobre su salud física y psíquica porque su cerebro y...