RECEPTES
MEDITERRÀNIES

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 04/05/2021 15:05

10 TRUCOS PARA MOVERNOS MÁS ¿Os cuesta empezar a incorporar actividad física en vuestro día a día? 10 propuestas para empezar sin que os deis cuenta. queremos movernos más

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 17/05/2021 09:37

CÓMO MEJORAR MI ACTIVIDAD FÍSICA ¡Los cambios activos en tu estilo de vida siempre suman! Por tanto, analiza si puedes hacer algo más. Procura incorporar en tu rutina semanal ejercicios que mejoren...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:22

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Te presentamos 3 ejercicios de respiración para que aprendas a controlar la respiración baja, media y alta. me relajo respirando

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:23

TÉCNICA DE CONTRACCIÓN-RELAJACIÓN DE JACOBSON Si ya controlas la respiración, esta técnica te encantará. técnica de Jacobson

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 12:23

QUIERO RELAJARME CON LOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Controlar tu respiración te ayudará a concentrarte y relajarte. Los ejercicios de respiración son una buena herramienta en sí mismos para...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 12:24

CÓMO LOS REALIZO Puedes realizar estos ejercicios en diferentes posturas: Tumbada/o con las rodillas flexionadas, en ángulo de 45 grados. Sentada/o, con las lumbares bien apoyadas en el respaldo...

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 20/07/2021 13:26

EJERCICIOS DE ATENCIÓN PLENA Cinco ejercicios de mindfulness para que consigas relajarte y controlar tus emociones. 5 ejercicios de mindfulness

Article de Contingut web · Per Nerea Tortajada Actiu 19/07/2021 09:26

EJERCICIOS DE ATENCIÓN PLENA Cinco ejercicios de mindfulness para que consigas relajarte y controlar tus emociones. 5 ejercicios de mindfulness