VULL MOURE’M MÉS
Descobreix per què és tan beneficiosa
per a la teva salut la pràctica regular
d’activitat física!
SAPS QUÈ ÉS
ACTIVITAT FÍSICA
I EXERCICI FÍSIC?
L’activitat física és
qualsevol moviment
corporal produït pels
músculs esquelètics que
exigeixi una despesa d’energia.
L’exercici físic és una
activitat física planificada,
estructurada, repetitiva i
realitzada amb un objectiu
relacionat amb la millora o el
manteniment d’un o més
components de l’aptitud física.
És a dir, l’activitat física comprèn l’exercici físic, però també altres activitats que impliquen un moviment corporal i que es realitzen com a part de les activitats diàries que duen a terme les persones de qualsevol edat, com ara les activitats domèstiques, de la feina, escolars, de transport actiu, activitats recreatives o de temps lliure.
PER QUÈ S’HA DE FER
ACTIVITAT FÍSICA?
M’HE DE MOURE GAIRE?
Tot depèn de la teva edat i de la teva situació vital. Explica’ns qui ets i et mostrarem quanta activitat física és recomanable per millorar la teva salut.
MANERES FÀCILS
DE COMENÇAR
Et mostram 4 passos per començar a moure’t més de manera fàcil i pràctica per millorar la teva salut. Ho notaràs des del primer dia.
